Nutrienți importanți pentru un spate sănătos 2019 Doloctan®

Provoacă dureri de spate
- prolaps de disc
- loc de munca
- Diagnosticul durerilor de spate
- Boli ale coloanei vertebrale
- Lumbago
- Sindromul coloanei cervicale
- sciatică
- Leziuni ale nervilor
- Infecția spatelui
- Dureri de spate cauzate de probleme mentale
  - singurătatea
  - Conflictele
  - pierderi
  - temerile
- Dureri de spate după exerciții
- Dureri de spate psihologice
- Dureri de spate psihosomatice
- Dureri de spate
- Whiplash
- stres
  - Tipuri de stres
  - Exerciții de respirație pentru durerile de spate
  - Efectele psihicului asupra corpului
  - Antrenament autogen
  - Gandire pozitiva
  - Relaxare musculară progresivă
  - Test de stres
  - Ce este stresul
  - Ce să facem cu stresul?
  - Exerciții de yoga împotriva stresului
- Tensiune
- Blocaj vertebral
Tratamentul durerilor de spate
- Dureri de spate acute
- Tratamentul unei hernii de disc
- Dureri cronice de spate
- Terapia durerilor de spate
- Remedii la domiciliu pentru durerile de spate
- nutrient
- Terapia durerilor de spate
- Ce trebuie să faceți dacă aveți lumbago
- Care medic pentru dureri de spate
Înapoi la școală
- Sfaturi zilnice pentru un spate sănătos
  - Sporturi potrivite
  - Culcat corect, așezat, în picioare și purtând
  - Dureri de spate atunci când călătoriți
  - Sfaturi din spate pentru birou
  - Dureri de spate la bătrânețe
  - Dureri de spate în timpul somnului
  - Dureri de spate în timpul sarcinii
  - Preveniti durerile de spate
  - Păcatele înapoi
  - Exerciții de spate
  - Exerciții de spate pentru o mai bună conștientizare a corpului
  - Nervi puternici - spate puternic
  - Reduceți presiunea psihologică
- Lexicon din spate

Nutrienți esențiali pentru un spate sănătos

O dietă sănătoasă îți oferă spate toate substanțele nutritive de care are nevoie. Pentru ca mușchii, ligamentele, discurile intervertebrale și oasele să funcționeze, au nevoie de anumiți nutrienți din alimente. O dietă sănătoasă nu poate avea doar un efect pozitiv asupra corpului și a propriei stări de bine, ci asigură și un spate funcțional și puternic. Dar ce substanțe nutritive sunt deosebit de importante pentru spate și de ce?

„A” și „O” pentru un spate puternic este o dietă sănătoasă

O dietă echilibrată și o hidratare adecvată sunt foarte importante pentru sănătatea spatelui. În general, ar trebui să acordați atenție unei diete conștiente de calorii și să preferați uleiurile vegetale (ulei de măsline, ulei de rapiță) sau grăsimile de împrăștiat (margarină) decât grăsimile animale (unt). Amintiți-vă că grăsimile animale nu se găsesc numai în carne, cârnați și produse lactate, ci și în produse de patiserie, cofetărie, fast-food și produse finite. Folosiți, de asemenea, zahăr și sare cu ușurință. Pentru a păstra nutrienții atunci când gătiți, ar trebui să gătiți alimentele cu puțină apă cât mai scurt posibil și la o temperatură scăzută.

Discurile intervertebrale au nevoie de suficientă apă

Cu multă mișcare și băut suficient, vă asigurați că discurile intervertebrale sunt alimentate în mod adecvat cu substanțe nutritive și fluide. Deoarece discurile intervertebrale nu sunt alimentate cu sânge, ci sunt alimentate doar pasiv cu apă și substanțe nutritive, atunci când se mișcă și se deformează și țesutul înconjurător este suficient de umed. Fără hidratare regulată, țesutul discurilor intervertebrale se micșorează și devine poros. Acest lucru crește presiunea asupra tractului nervos înconjurător. Dacă nervii sunt iritați permanent sau chiar ciupiți, acest lucru provoacă adesea dureri de spate. În plus, nervii nu mai pot funcționa în mod optim, adică transmit semnale nervoase care controlează multe funcții ale corpului. Acest lucru poate provoca amorțeală și paralizie. Pentru a preveni lipsa de apă în discurile intervertebrale, ar trebui să beți aproximativ 1,5 litri pe zi (în funcție de vârstă, sex și nivelul de activitate). Apa minerală sau de la robinet și alte băuturi cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi ceaiul, sunt cele mai bune. Ar trebui să beți alcool doar ocazional și în cantități mici.

Calciul și magneziul: minerale nu numai pentru oase

Cele două minerale calciu și magneziu nu sunt importante doar pentru construirea oaselor și menținerea densității osoase, ci sunt necesare și pentru sănătatea tendoanelor, ligamentelor, mușchilor și discurilor intervertebrale. Alimentele bogate în calciu se găsesc, de exemplu, în produsele lactate (cum ar fi iaurtul, quarkul, brânza) și legumele verzi (broccoli, kale). O mulțime de magneziu se găsește în produsele din cereale integrale, leguminoase sau nuci, de exemplu. Pentru absorbția calciului în oase, organismul are nevoie de vitamina D, pe care o puteți produce singură atunci când faceți plajă sau o luați cu alimente. Alcoolul alimentar de lux poate promova pierderea osoasă și, de asemenea, poate împiedica absorbția calciului. Acest lucru poate deteriora celulele osoase. În plus, prea mult alcool și alimente bogate în calorii pot duce la obezitate. Dar prea multe kilograme dau o presiune pe spate. Probabilitatea de dureri de spate crește.

Sistemul nervos din spate este deosebit de predispus la eșec

Prin intermediul organelor noastre senzoriale primim stimuli de diferite tipuri, pe care sistemul nervos le procesează și le transmite. Sistemul nostru nervos este extrem de complex și extrem de sensibil, ceea ce îl face susceptibil la influențe externe. Acesta este motivul pentru care apar deseori leziuni ale nervilor - adesea în legătură cu durerile de spate mai mult sau mai puțin severe. Această durere poate avea multe cauze. Semnele de uzură pe coloana vertebrală sau deplasarea discurilor intervertebrale (hernie de disc) pot provoca iritarea sau stoarcerea mecanică a măduvei spinării sau a tractului nervos care se ramifică din aceasta. Tulburările metabolice cronice, cum ar fi diabetul zaharat, numit și diabet zaharat, pot provoca leziuni ale sistemului nervos. Aceasta include, de exemplu, polineuropatia, în care mai mulți nervi din sistemul nervos periferic (nervii din afara creierului și măduvei spinării) sunt deteriorați. În polineuropatia diabetică, nervii de la nivelul extremităților sunt de obicei afectați.

Ești în pericol? Testul nostru oferă informații și arată cum îl puteți preveni!

Doar 10 întrebări ✅ sub 2 minute result rezultat imediat ✅

Dolocatan ® forte sprijină regenerarea nervilor

Din fericire, multe leziuni ale nervilor sunt reversibile, deoarece corpul nostru are propriile sale mecanisme pentru a repara astfel de tulburări. Cu toate acestea, acestea funcționează relativ lent, iar nervii sunt în mod constant dependenți de furnizarea de componente nervoase speciale care sunt furnizate din exterior în interior. După afectarea nervilor, necesitatea acestor substanțe nutritive crește.

Doloctan ® forte este adaptat tratamentului medical nutrițional al nevralgiei (durerii nervoase), sindroamelor coloanei vertebrale (diferite condiții de durere la nivelul coloanei vertebrale) și polineuropatiilor (afectarea mai multor nervi). Doloctan ® forte conține două vitamine (vitamina B12 și acid folic), care sunt importante pentru funcționarea sistemului nervos. În plus față de aceste două vitamine, Doloctan ® forte conține și nutrient uridin monofosfat (UMP). UMP este utilizat în procesele neuroregenerative pentru a oferi celulelor nervoase nucleotide suficiente pentru repararea celulelor. Împreună, substanțele nutritive din Doloctan ® forte contribuie la activarea proceselor de reparare ale organismului.

Declinare de responsabilitate: