Nutrienții din; hrănirea sugarului - ești mamă
Se întâmplă adesea ca părinții să nu știe cărui grup îi aparține un anumit aliment și ce funcție va avea acel aliment în dezvoltarea copilului. Fiecare aliment are un rol specific pentru creșterea tinerilor și pentru prevenirea diferitelor tipuri de boli. În acest articol, vom vorbi despre cei mai importanți nutrienți din dietele pentru sugari.
Principalii nutrienți din alimentele pentru sugari
Alimentele joacă un rol cheie în obținerea unei sănătăți optime și prevenirea bolilor, atât în prezent, cât și în viitor. Poate fi un pic dificil pentru părinți să știe ce alimente sunt potrivite și cum să le clasifice. În lista următoare, prezentăm în detaliu fiecare dintre substanțele nutritive care ar trebui să fie prezente în dietele pentru sugari:
Vitamine
Când vorbim despre vitamine, este necesar să specificăm care dintre acestea, deoarece există multe tipuri de ele și nu putem ști exact care sunt cele mai necesare. Fiecare dintre ele are o funcție în corp și în creștere. Aici, vi le prezentăm în detaliu:
- Vitamina A: îndeplinește o sarcină importantă în dezvoltarea vederii, creșterea oaselor, protecția corpului și creșterea țesuturilor corpului, inclusiv unghiile, părul și pielea.
- Vitamina C: ajută la construirea și repararea celulelor roșii din sânge, a oaselor și a țesuturilor. În plus, promovează vindecarea rănilor, întărește sistemul imunitar și menține infecțiile sub control. Este recomandat pentru apărarea alpinismului.
- Vitamina D: Este fundamental pentru a ajuta organismul să absoarbă calciu și să construiască oase sănătoase. De asemenea, ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos, promovează producția de insulină și reglează creșterea celulară.
- Vitamina E: acest lucru limitează producția de radicali liberi - neregulată în compoziția electronilor -, care poate provoca deteriorarea celulei.
- Zinc: în cele din urmă, zincul ajută procesele de digestie și metabolizare a alimentelor, este fundamental pentru creștere.