Nutrinamix - sfaturi nutriționale de la Bremen
Nutriția - dieta - determină în fiecare zi din viața noastră. La fiecare masă putem decide ce să mâncăm. Nu este niciodată prea târziu să facem ceva bun pentru corpul nostru, pentru că avem doar acest singur corp.
Nutrinamix este potrivit pentru toată lumea
Sfaturile noastre nutriționale sunt potrivite pentru toată lumea. Vrei să slăbești, să te îngrași/mușchi sau să mănânci mai sănătos? În cele din urmă scapă de ultimele kilograme de sarcină și încadrează-te din nou în lucrurile iubite? Tu îți determini obiectivul și noi te vom sprijini.
Analize individuale
Fiecare om este unic. Pentru a vă oferi cele mai bune sfaturi posibile, folosim anumiți parametri pentru a analiza nevoile dvs. individuale și pentru a vă crea planul de nutriție.
Rețete super gustoase
Pentru noi, a pierde în greutate nu înseamnă a face lipsă, ar trebui să aibă și un gust bun.
Iată 3 rețete gratuite pe care vi le recomandăm
Ingrediente:
3 banane, cu cât este mai întunecată, cu atât mai bine
200 g faina de spelta
100 g măr ras sau sos de mere de casă
1 lingură praf de copt tartru
2 oua
5 g amarant pufos sau alternativ 50 g nuci tocate mărunt sau 10 g fulgi de cocos
De ce mai ai nevoie: 1 tigaie, 1 mixer manual, 1 răzătoare de bucătărie
Pregătire:
Curățați bananele și puneți-le într-un castron. Peste bananele cu o furculiță. Adăugați ingredientele rămase în piureul de banane și amestecați cu un mixer manual. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C ventilator cuptor. Se toarnă aluatul într-o tigaie tapetată cu hârtie de copt. Puneți tigaia în mijlocul cuptorului și coaceți timp de aproximativ 45 până la 50 de minute.
Bacsis: Probă de baghetă
Înțepați scurt pâinea cu un băț de lemn. Dacă mai există aluat lipit de băț, pâinea va avea nevoie de mai mult timp în cuptor.
Ingrediente pentru 4 persoane):
600 g gnocchi (din raftul frigorific)
1 lingură ulei de măsline
1 piper roșu sau galben
40 g rachetă
8 roșii uscate la soare în ulei
2 - 3 linguri de nuci de pin sau caju
2 linguri de pesto verde, (vezi elementele de bază, pesto de rețetă)
30 g parmezan (opțional)
Pregătire:
Prăjiți gnocchi în ulei de măsline într-o tigaie și continuați să prăjiți timp de aproximativ 5 minute la foc mediu. Întoarceți-vă ocazional până când gnocchis devine ușor maro. Spălați ardeii și racheta. Scoateți miezul ardeilor și tăiați ardeii în cuburi mici. Ridică racheta.
Tăiați roșiile uscate la soare în fâșii. Se amestecă gnocchi, boia de ardei cub și roșiile uscate. Puneți pesto-ul de casă.
Toastează scurt nucile de pin/caju într-o tigaie fără a adăuga ulei. Adăugați nucile de pin ușor rumenite și racheta la salată chiar înainte de consum. Opțional adăugați parmezan deasupra.
Ingrediente (pentru 2 porții):
2 până la 3 bucăți de somon de miel
2 - 3 linguri de ulei de cocos
1 cățel de usturoi
2 avocado copt (aproximativ 200 g fiecare)
1 lingură busuioc, busuioc tocat mărunt sau înghețat
1 lingura patrunjel, patrunjel tocat marunt sau congelat
2 linguri suc de lămâie
2 linguri de ulei de măsline
20 g parmezan ras
1 buchet de sparanghel verde
2 linguri semințe de susan
1 șalotă mică
1 lingură unt sau unt de ierburi (de casă)
1 lingură ulei de măsline
sare si piper
De ce mai ai nevoie: Blender manual sau robot de bucătărie
Pregătire:
Pentru sos, curățați și tocați mărunt usturoiul. Tăiați avocado lung în jurul miezului cu un cuțit. Îndepărtați cu grijă pulpa cu o lingură. Puneți pulpa cu usturoiul într-un blender. Adăugați busuiocul, pătrunjelul, sucul de lămâie și uleiul de măsline și faceți piure totul fin. Se transferă într-un castron. Se amestecă parmezanul și se condimentează cu sare și piper.
Spălați scurt sparanghelul verde și tăiați la aproximativ 2 - 3 cm de capete. Tăiați șalota în cuburi mici.
Puneți uleiul de cocos într-o tigaie și încălziți. Adăugați carnea și coaceți-o pe ambele părți, astfel încât să se dezvolte arome prăjite. Reduceți focul și continuați să prăjiți carnea. Testul de presiune arată cât de fierte este carnea. Cu cât este mai tare carnea, cu atât este mai gătită. Se condimentează cu sare și piper.
În același timp, încălziți untul/untul de plante și uleiul de măsline într-o altă tigaie. Sotește scurt cuburile de șalotă. Puneți sparanghelul în tigaie și prăjiți pe toate părțile timp de aproximativ 5 - 8 minute. Chiar înainte de final, adăugați semințele de susan și lăsați-le să se rumenească ușor.
Împreună vă putem pierde kilogramele
Programul nutrițional Cornamix vă stimulează metabolismul și vă ajută să vă atingeți greutatea individuală și să o mențineți pe termen lung. Scopul este de a face metabolismul mai rapid cu alimentele adecvate tipului și de a vă topi kilogramele în exces.
Nu trebuie să vii singur. De asemenea, sfătuim grupurile!
Decideți singur cum doriți să vă organizați sfaturile nutriționale. Împreună într-un seminar de grup, singur - în consiliere individuală sau pur și simplu creați propriul grup de min. 5 participanți împreună și începeți sfatul nutrițional.
Sfaturi individuale: 299,00 euro
Seminar de grup: 169,00 euro
Grup propriu: 149,00 euro
Înregistrare și date
Pur și simplu înregistrați-vă online. Înregistrați-vă la noi folosind formularul de înregistrare. Completați cu atenție chestionarul și plecați. Datele de începere:
Heiko, 42 de ani
O analiză metabolică personală combinată cu sfaturi nutriționale de la Nutrinamix reprezintă baza mea pentru mai multă vitalitate și bunăstare. Pe lângă sfaturi competente și cordialitate motivantă, mi s-au oferit și ajutoare precum un plan nutrițional, idei de rețete etc. pentru a-mi atinge obiectivul.
Lisa, 25 de ani
Chiar și cu mult exercițiu, ultimele kilograme nu ar dispărea. Am reușit odată cu schimbarea dietei Nutrinamix. Mă încadrez din nou în lucrurile mele iubite și mă simt foarte confortabil.
Bettina, 60 de ani
Încercasem atâtea diete. În cele din urmă, kilogramele au revenit rapid sau chiar mai mult decât înainte de dietă. Odată cu schimbarea dietei Nutrinamix, am reușit să mănânc sănătos pe termen lung. Este un sentiment extraordinar să fiu abordat de prieteni cu privire la noul meu look.