Nutriția bebelușului • Sfaturi nutriționale pentru bebeluși -

Dacă este posibil, alăptați

Laptele matern este cea mai bună nutriție pentru bebeluși, deoarece compoziția sa este întotdeauna perfect adaptată nevoilor nou-născutului. Pentru ca bebelușul dvs. să obțină toți nutrienții esențiali de care are nevoie, o dietă bogată în nutrienți este foarte importantă în timpul alăptării.

Pre-nutriție: depinde de compoziția potrivită

Dacă alăptarea nu funcționează sau dacă nu doriți să alăptați, puteți alege dintr-o varietate de preparate pentru sugari. Pre-hrana este înlocuitorul clasic al laptelui matern, 1 lapte este potrivit și pentru nou-născuți, dar compoziția sa este mai substanțială. Laptele suplimentar și mai substanțial (2 lapte) ar trebui să fie hrănit cel mai devreme din a șasea lună. Este importantă curățarea temeinică și sterilizarea ulterioară a sticlelor după hrănire.

Sterilizați cu atenție flacoanele și altele asemenea

Pentru a face acest lucru, fie fierbeți sticla, tetina și tetina timp de cinci până la zece minute în apa clocotită după clătirea normală sau folosiți un sterilizator cu abur după clătire. Mașinile speciale cu abur fac astăzi sterilizarea foarte ușoară și sigură. Puteți opri sterilizarea în jurul celei de-a 8-a luni de viață, când bebelușul dvs. se târăște deja și are multe înfipt în gură.

Alimente complementare începând cu luna a 5-a cel mai devreme

Ar trebui să începeți să introduceți alimente complementare cel mai devreme la începutul zilei de 5 și cel târziu până la sfârșitul celei de-a 6-a luni de viață. Introducerea se realizează cel mai bine treptat și paralel cu alăptarea sau cu biberonul: începeți cu masa de prânz și adăugați treptat alte mese (seara și după-amiaza).

Copilul dvs. este pregătit pentru hrănire complementară?

Bebelușul tău este pregătit pentru hrănirea complementară atunci când se poate așeza drept și își poate ține capul drept. În mod ideal, este deja interesat de ceea ce alții mănâncă la masă sau chiar cer activ. În plus, nu scoate terciul cu limba când mănâncă și deschide de bunăvoie gura când vine lingura.

Oferiți apă suplimentară numai cu mesele de terci

Copiii alăptați complet sau hrăniți complet cu biberonul nu trebuie să bea nimic. Dimpotrivă: deoarece rinichii bebelușului nu sunt încă pe deplin funcționali în primul an de viață, prea multă apă poate fi chiar periculoasă, deoarece rinichii încă nu pot procesa astfel de cantități. De îndată ce începeți mâncarea complementară, puteți oferi bebelușului ceva de băut (de preferință apă plată) la fiecare masă. Creșteți cantitatea de apă potabilă oferită odată cu mesele de terci. Nu vă grăbiți copilul dacă sunt reticenți să bea apă la început. De îndată ce sunt hrănite trei mese pe zi, copilul dumneavoastră va avea nevoie de apă suplimentară cel târziu.

Alternativă la alimentele pentru bebeluși: înțărcarea condusă de bebeluși

Cu Înțărcarea condusă de bebeluș (BlW), bebelușul dvs. va mânca de la început mâncare solidă de la masa familiei. Metoda se bazează pe presupunerea că bebelușii știu instinctiv ce este bine pentru ei, în timp ce în cazul hranei pentru copii, părinții determină ce „merge pe masă”. La început, mâncarea are un aspect jucăuș pentru copii înainte ca ei să o mănânce treptat mai curajos. Asigurați-vă că oferiți copilului dumneavoastră mâncare prietenoasă cu bebelușii, fără zahăr sau sare și fără nuci sau boabe. Există, de asemenea, cărți de bucate speciale de înțărcare conduse de bebeluși, în care puteți găsi numeroase idei de rețete.

Plan alimentar complementar: îl puteți folosi ca ghid

Începeți în jurul lunii a 5-a de viață, dar nu mai târziu de sfârșitul celei de-a șasea luni de viață, cu introducerea unui terci de legume-cartofi-carne ca prânz. De la aproximativ vârsta de 7 luni, alte tipuri de fructe și legume, precum și terciul de lapte și cereale sunt adăugate seara. Din a 9-a lună de viață există un alt terci de cereale și fructe după-amiaza, astfel încât să puteți alăpta sau biberonul doar la micul dejun. Între 10 și 14 luni, copilul dvs. va cere, de asemenea, mese solide de la masa familiei. Tu sau bebelușul dvs. decideți cât timp continuați să alăptați sau să dați biberonul.

Evitați sarea și condimentele fierbinți

Sarea (clorură de sodiu) pune prea multă tensiune pe rinichii bebelușului, care nu sunt încă pe deplin funcționali în primul an de viață. Multe alimente gata preparate - inclusiv cele destinate copiilor - conțin adesea o cantitate relativ mare de sare, de aceea este recomandabil să cernem ingredientele aici cu deosebită atenție.

Nu hrăniți miere crudă în primul an de viață

Deși mierea este considerată o alternativă sănătoasă la zahăr, este tabu pentru bebelușii din primul an de viață. Mierea este un produs natural care poate conține germeni de botulism, care se pot înmulți rapid în intestinul încă imatur al bebelușilor și îl pot otrăvi, provocând simptome de paralizie sau mai rău. Puteți da miere în produsele finite procesate (cum ar fi biscuiții) fără ezitare, deoarece încălzirea intensă înseamnă că nu mai există bacterii în miere. De altfel, contrar credinței populare, femeilor însărcinate li se permite să consume miere. „Dulceața aurie” poate conține listeria, dar aceasta este mult mai puțin frecventă decât în cazul cărnii sau chiar al legumelor.

Produsele animale crude sunt tabuuri pentru bebeluși

Carnea crudă sau afumată și produsele de cârnați precum cârnații, tartarul, cârnații de ceai și peștele crud sau afumat pot conține bacterii cauzatoare de boli cu care sistemul imunitar al bebelușului nu poate face față bine. Ouăle crude și produsele din lapte crud nu sunt, de asemenea, la dieta bebelușului.

Quark conține prea multe proteine pentru bebeluși

Aportul excesiv de proteine poate suprasolicita rinichii bebelușilor care nu sunt încă pe deplin funcționali în primul an de viață. Quarkul în special nu este recomandat deoarece este deosebit de bogat în proteine. Iaurtul sau laptele acru nu sunt, de asemenea, optime, mai ales atunci când conțin zahăr. Terci de cereale cu puțin lapte este perfect adecvat pentru bebelușii cu produse lactate.

Evitați legumele care pot provoca gaze

Ceapa, prazul și legumele de varză, dar și leguminoasele pot provoca flatulență în tractul digestiv încă sensibil al bebelușului. Acest lucru se aplică și cerealelor brute, deoarece acest lucru este, de asemenea, destul de dificil de digerat. Prin urmare, vă rugăm să dați bebelușului terci de cereale gătite. Boabele crude pot conține și germeni patogeni. Din acest motiv, germenii nu sunt de asemenea recomandați copiilor și copiilor (sau femeilor însărcinate).

Evitați zahărul

Același lucru se aplică zahărului și îndulcitorilor artificiali: Conform recomandărilor, bebelușii ar trebui să rămână fără zahăr în primul an de viață pentru a nu se obișnui cu dulceața intensă prea devreme. La urma urmei, prea mult zahăr poate avea consecințe de anvergură, cum ar fi cariile dentare, iar creșterea bacteriilor și ciupercilor intestinale „rele” este, de asemenea, promovată de zahăr. Conform studiilor, îndulcitorii pot avea un impact negativ asupra compoziției florei intestinale, care este deosebit de predispusă la intestinele imature ale bebelușilor.

Există riscul sufocării de nuci întregi

Ar trebui să oferiți bebelușului nuci întregi de la vârsta de trei ani. Bebelușii au încă un reflex gag foarte pronunțat în comparație cu adulții, dar dacă o arahide intră în trahee, de exemplu, există riscul de sufocare. De altfel, acest lucru se aplică și altor alimente mici sau tăiate, relativ tari, cum ar fi cerealele.

Alimentația bebelușilor din luna a 5-a: începeți cu „clasicul”

Morcovul poate fi numit pe bună dreptate alergătorul din fața soiurilor pentru pulpa inițială. Legumele de culoare portocalie au un gust natural ușor dulce și blând. Mulți copii le plac și culoarea strălucitoare. Începând cu luna a 5-a, cartofii, păstârnacul, dovleacul, dovleceii sau țelina sunt, de asemenea, foarte potriviți.

Murăturile sunt o gustare de succes pentru copii

Castravetele este disponibil proaspăt tot timpul anului. Cojite și tăiate cel mai bine în bețe, legumele verzi sunt ideale pentru supt și mestecat. Mai ales în timpul dinților, „ciugulirea” castraveților poate fi un adevărat tratament pentru bebeluși. Aburit și curățat, castraveții sunt, de asemenea, minunați în alimentele pentru copii.

Trio sănătos: măr, pere și banane pentru primul terci de bebeluș

Indiferent dacă gătești sau cumperi tu terci pentru copii, merele, pere și banane sunt perfecte pentru primul terci din luna a 5-a de viață. Dacă faceți terci singur, asigurați-vă că pere și mere sunt fierte. Acest lucru nu este necesar cu bananele. De asemenea, perfect din luna a 5-a, dar nu în imagine: pepeni de apă, pepeni de zahăr sau pepeni de miere - numai semințele nu trebuie incluse din cauza pericolului de sufocare.

Carne, dar vă rog, nu prăjiți

Dacă carnea nu este gătită suficient, există riscul de salmonella. Idealul este decoctul: tăiați carnea în bucăți, puneți-o într-o cratiță și acoperiți-o aproape la jumătate cu apă. Acum, lăsați-l să fiarbă timp de aproximativ un sfert de oră, cu capacul închis, până când este gata cu adevărat, apoi purtați-l împreună cu apa de gătit.

Nu se dorește carne în terci? Folosiți cereale bogate în fier

În principiu, este posibil să hrănești un bebeluș vegetarian, adică fără carne. Pentru aceasta, însă, este importantă o anumită cunoaștere a alimentelor, deoarece lipsa nutrienților poate duce la tulburări severe de dezvoltare la copil. Prin urmare, este esențial să lăsați medicul pediatru și un nutriționist cu experiență să vă ghideze și să vă ocupați de știința alimentelor. Pentru a înlocui carnea din piureul de legume-cartofi, folosiți cereale bogate în fier, de preferință făină de ovăz și combinați-o cu legume care conțin vitamina C, deoarece fierul este mai bine utilizat de organism.

Uleiuri rafinate? Da, te rog!

În timp ce adulții preferă de obicei să folosească uleiuri presate la rece, uleiul din terciul pentru bebeluși trebuie cu siguranță rafinat. Sunt potrivite uleiul de rapiță, uleiul de porumb, uleiul de floarea soarelui, uleiul de șofran sau chiar uleiul de măsline. Uleiurile presate la rece pot conține în continuare substanțe nocive precum metale grele sau mucegai, dar acestea au fost complet filtrate în timpul rafinării. Aici veți găsi o selecție a celor mai bune rețete de alimente pentru bebeluși cu uleiuri recomandate.

Nutriția bebelușilor din luna a 7-a: se adaugă terciul de seară

Cel mai târziu din a 7-a lună de viață, a doua masă a zilei vine pe masă: masa de seară. Se gătește cu cereale și puțin lapte de vacă (până la 200ml). De asemenea, puteți utiliza un amestec de lapte-apă la început și crește treptat conținutul de lapte. Laptele vegetal nu este potrivit pentru bebeluși. Grisul, fulgi de ovăz fragede, mei sau fulgi de mei, grâu de porumb, fulgi topiți în special pentru copii, orez sau fulgi de orez sunt tipurile ideale de cereale pentru terciul de seară al bebelușilor.

Suc de portocale pentru lapte și terci de cereale seara

Pentru a absorbi mai bine fierul vital din cereale, este recomandabil să amestecați puțin suc de portocale în terci. Cel mai bine este să folosiți suc de portocale proaspăt, auto-stors sau suc fără concentrat.

Mai multe alegeri în piureul de legume

Sistemul digestiv al bebelușului dvs. poate gestiona acum din ce în ce mai multe alimente. De asemenea, puteți hrăni legume care pot fi ușor umflate, cum ar fi fenicul, sparanghel, broccoli și conopidă - cu condiția ca bebelușul să le poată tolera. Regula aici este: a încerca este mai bine decât a studia. Introduceți noile legume puțin câte puțin și aduceți o varietate (nutrițională) la masă.

Se adaugă fructe exotice

Poate deveni puțin mai exotic de aproximativ a 7-a lună de viață: Mango și portocale, dar și caisele și piersicile pot fi acum în pahar. Cel mai bine este să adăugați cantități mici de suc de portocale proaspăt stors la început, deoarece portocalele conțin mult acid. Caisele și piersicile trebuie curățate în prealabil. Dacă îi oferi copilului tău fructul întreg, trebuie să scoți în prealabil piatra în prealabil.

Nutriția bebelușilor din luna a 9-a: poate deveni puțin mai „acră”

Legumele acide, cum ar fi roșiile, pot completa dieta bebelușului de la vârsta de aproximativ 9 luni. Unii bebeluși sunt (inițial) sensibili la acid, care poate fi văzut într-un fund dureros, de exemplu. Apoi reduceți cantitatea sau lăsați cu totul anumite soiuri - la urma urmei, bebelușul dvs. nu trebuie să încerce tot ce există. Mult mai important este furnizarea adecvată de macro și micronutrienți. Bebelușii care sunt predispuși la alergii pot fi, de asemenea, puțin mai sensibili. Acordați atenție informațiilor relevante aici.

Kiwi, căpșuni, zmeură și co.

În jurul celei de-a 9-a luni de viață, pot fi și fructe de pădure și kiwi. Aveți grijă să nu combinați kiwi cu terci de lapte, deoarece anumite enzime din kiwi fac acest amestec să aibă un gust amar. Boabele mici și ferme, cum ar fi coacăzele sau afinele, nu trebuie administrate întregi în primul an de viață, deoarece pot intra cu ușurință în trahee.

Când este timpul pentru masa familiei?

Trecerea de la alimentele pentru bebeluși la alimentele solide este adesea fluidă: pe lângă mesele cu terci, bebelușul mănâncă din ce în ce mai multe alimente solide la masa familiei. Copiii semnalează când vor să mestece mâncare solidă, de exemplu, arătând în mod specific spre mâncarea de pe masă sau prin simpla apucare și mâncare. În medie, acest lucru se întâmplă între a 10-a și a 14-a lună de viață. Dar chiar dacă bebelușul vrea mai devreme sau mai târziu să mănânce alimente solide, acest lucru este complet normal.