Nutriția la un copil de 20 de luni Întrebare către Doris Plath - sfaturi nutriționale HiPP
Dragi experți,
fiica mea (20 de luni) cântărește acum puțin peste 13 kg și are un corp destul de gras. Ea tinde să fie supraponderală (așa cum și eu din păcate).
Micuțului i-ar plăcea să mănânce doar Pre Milch și este minunat de plin de el, dar la vârsta aceea nu ar mai trebui administrat cu adevărat. Dar nu putem să ne îndepărtăm deloc și, prin urmare, planul nutrițional pentru cei mici arată astfel:
Dimineața: pâine/chifle cu margarină și brânză/cârnați/ou (dar mai ales mănâncă doar toppingurile) cu castraveți, banane sau mere
Amiază: La fel ca la micul dejun și apoi 150 ml de pre înainte de pui de somn
Seara: seara mâncăm cald cu tatăl ei, dar de obicei mănâncă foarte puțin și apoi bea între 100 și 200 ml de Pre pentru a merge la culcare (în funcție de cât a mâncat seara)
Uneori se trezește încă o dată noaptea și apoi bea 200 ml de Pre.
Între acestea există fructe sau iubitul tău biscuiți cu unt (aproximativ 5 bucăți pe zi). Ea primește doar apă potabilă de băut.
Cantitatea de pre-lapte este dăunătoare pentru fiica mea?
Aveți vreun sfat pentru mine cu privire la ceea ce îi pot oferi între mese, pentru că mereu cere ceva de mâncare? Poate fi deja un semn al obezității?
din Campingqueen pe 12 ianuarie 2016, ora 23:41
Nutriție pentru un copil de 20 de luni
Dragă „Camping Queen”,
Micuțul tău se încadrează în norma superioară cu greutatea ta. Din înțelegerea mea, nu văd niciun semn de obezitate.
Este cu siguranță corect, mai ales în contextul propriului dvs. fundal, să urmăriți acest lucru. Nu lăsați nici acest subiect să ocupe prea mult spațiu.
Tratarea alimentelor într-un mod natural, pozitiv și relaxat are sens din multe puncte de vedere.
În ceea ce privește laptele, nu contează ce tip de lapte (pre, lapte de continuare, lapte pentru copii, lapte de vacă) bea fiica ta la vârsta respectivă. Recomandarea este pur și simplu aproximativ 300 ml de lapte pe zi, de preferință împărțită în 2-3 porții.
Această recomandare include: laptele de consum, muesli-ul, terciul de lapte, brânza de pe pâine, un iaurt între ele. Alte mese care conțin lapte, cum ar fi budinca de orez, budinca, piureurile cu lapte, milkshake-urile, caserolele coapte cu brânză etc. Este întotdeauna cel mai bine să aveți un amestec de produse lactate diferite.
Așadar, nu ezitați să vă întoarceți în lapte. Micuțul tău încă nu pare să fi găsit o dietă reglementată datorită gustărilor frecvente cu lapte. Nu pot decât să vă recomand să aduceți o anumită regularitate în mâncarea dvs. și nu aș oferi nimic de mâncat noaptea. Cartea și digestia fiicei dumneavoastră ar trebui să se relaxeze și să nu funcționeze noaptea.
Acum încercați să vă prezentați în mod constant fetei o dietă variată și echilibrată în timpul zilei.
Un plan general/ghid pentru copii mici ar putea arăta cam așa:
Dimineața: lapte + pâine sau muesli
Dimineața: fruct + ciugulite, numai ciugulite, numai fructe sau terci de cereale-fructe, uneori un iaurt mic (în funcție de preferințe și pofta de mâncare)
Prânz: legume, garnitură și de 2-3 ori carne și o dată pește
După-amiază: dacă este necesar, niște fructe + ciugulite sau piure de cereale-fructe, uneori puțin iaurt
Seara: terci de lapte cu fructe, pâine + brânză plus bastoane de legume, lapte, cereale
Între băuturi precum apă, ceai sau spritzer
La început, acest lucru poate fi combinat cu protest și strigăte. Fiica ei a luat mult timp să se obișnuiască cu obiceiurile sale alimentare. Chiar dacă nu totul va funcționa peste noapte. Acordați-vă suficient timp și dragului vostru timp pentru a vă obișnui. De exemplu, două săptămâni sau o lună, atunci veți fi atins obiectivul împreună.
Ajută-ți iubita și susține-le cu un meniu mai reglementat. Încercați să limitați mesele la trei mese principale și două gustări. Asigurați-vă că ați stabilit în mod rezonabil orele de masă. „Gustări” între ele reduc pofta de mâncare cu mesele principale importante. Deci, dacă este posibil, nu mușcă mici între ele, astfel încât foamea să se acumuleze corect.
Și tu poți să te distrezi la masă. Tu ești modelul, fata ta te va imita.