Nutriție Câte calorii sunt necesare pentru un obiectiv Ultra Trail

Reușește-ți primul traseu de 80 km

câte

În decembrie anul trecut, am participat la conferința Ultra.

Un eveniment organizat de Trail Endurance Magazine care i-a reunit pe Guillaume Millet, François Nicot, Xavier Thévenard și Ludovic Pommeret.

Sunt discutate patru teme. Alimentația din această săptămână este împărțită în trei părți. Puteți găsi temele anterioare:

  • Planificarea sezonului, pe care o puteți citi și asculta aici.
  • Antrenamentul, 2 sesiuni cheie, pe care le puteți citi și asculta aici.

Pentru nutriție, aspectul teoretic este abordat de François Nicot, apoi aspectul practic de către cei 2 campioni care explică abordările lor și, în cele din urmă, întrebări/răspunsuri cu publicul.

De fapt, un punct important este menționat în ceea ce privește hidratarea. Riscul asociat cu suprahidratarea, adică un consum excesiv de apă, poate duce la hiponametrie. În cazuri extreme, riscul poate fi fatal.