Nutriție conștientă Nu vă zgârciți sănătatea! LUME
Antrenorul în domeniul nutriției, Sabine Grohn, știe din propria experiență cât de greu este să slăbești
Sursa: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Autorul nostru este antrenor în nutriție din 2003. A avut probleme cu greutatea, astăzi cântărește 53 de kilograme. Ea dă întotdeauna sfaturi joi. Astăzi: sănătatea este o chestiune de atitudine.
Anul Nou este deja tânăr o săptămână și o zi, iar roata de hamster începe să se întoarcă din nou. Ai investit deja bani în sănătatea ta? Mulți cred că nu există bani pentru asta, mai ales la începutul noului an. Greșit, zic eu.
Ce zici de planurile tale pe această temă: greutatea ta de bine în acest an? Din fericire, suntem acum în anul lui Jupiter, ceea ce înseamnă un an de optimism și joie de vivre ne așteaptă, conform prognosticului astrologiei.
Ce părere aveți despre stabilirea unei întâlniri pentru a vă curăța dulapul? Sortează toate articolele vestimentare în care nu te mai încadrezi în funcție de valoarea lor și păstrează-le pentru moment. Puteți atârna o piesă de îmbrăcăminte de la dimensiunea îmbrăcămintei dvs. în acel moment pe garderoba dvs.
De ce ar trebui să facă asta? Acesta este primul meu sfat de economisire și pentru tine primul pas către viitoarea ta greutate de bine.
Ianuarie scump
Apoi, intenționați să puneți toți banii climatici pe care îi păstrați în portofel pentru a nu cumpăra într-o cutie de bani în următoarele șapte zile.
Banii pe care i-ați economisit în acest mod simplu până în a opta zi reprezintă investiția pentru un articol vestimentar la alegerea dvs. în mărimea dorită. Îl cumperi în a noua zi și îl așezi în dulapul tău.
Așadar, s-au făcut primii pași. Atitudinea ta, atitudinea ta, determină câți bani investești în sănătatea ta în ianuarie, luna în care se fac de obicei cele mai mari cheltuieli.
Cine nu o cunoaște? Debite directe pentru asigurarea auto în orice caz și apoi toate celelalte asigurări, nu? Cât de curând se spune, lucrurile arată prost în ianuarie, cu cheltuieli suplimentare.
Gândiți-vă la planul nutrițional
Continuăm călătoria economică. Reveniți la jurnalul dvs. de succes sau jurnal și scrieți planul de masă pentru acea săptămână înainte de a merge la cumpărături data viitoare. Ce crezi despre asta? Sau ești unul dintre acei oameni care merg la cumpărături la întâmplare?
Dar știi deja când vei fi în vacanță anul acesta și unde te duci, nu-i așa? Acesta este clasicul pentru noi, oamenii, atunci când vine vorba de planificare. Dar cum arată planificarea pentru dieta ta? Și hai să facem un pas mai departe, ați planificat deja cum doriți să vă atingeți greutatea confortabilă?
Pentru toți cei care doresc acum să-și atingă greutatea confortabilă, am inclus un plan săptămânal (vezi mai jos) ca recompensă sau mai bine: ca motivație. Aceasta se bazează pe un sistem nutrițional simplu, cu aport suplimentar de vitamine și proteine și reprezintă o structură ușor de gestionat, potrivită pentru utilizarea zilnică.
Începeți, aștept cu nerăbdare primele rezultate, Cu stimă Sabine!