Nutriție. Cumpărați bine, gătiți ușor și mâncați sănătos
Nutriție Cumpărați bine, gătiți ușor și mâncați sănătos
Cuprins Nutriție adecvată ce este? Mâncarea și băutul sunt esențiale. Page 4 Câtă energie are nevoie o persoană. Page 5 Sensul și prostia dietelor. Page 5 Redefinirea greutății corporale. Page 6 Mănâncă rezistent. Page 8 Zaharul și sarea sunt esențiale. pagina 9 Cei șapte piloni ai dietei proteice. Pagina 10 grăsime. Pagina 10 Carbohidrați. Pagina 11 Minerale și oligoelemente. Page 12 Deficitul de iod. Pagina 13 Vitamine. Page 13 Alimentarea cu vitamine în situații speciale. Pagina 14 Supradozaj de vitamine. Pagina 16 Fibre dietetice. Pagina 16 apă. Page 17 Achiziționarea și pregătirea meselor Ce ne aduce piața unică europeană? Pagina 18 Bine planificat Timp salvat. Page 20 Mancarea cruda este o placere sanatoasa. Page 21 Gătit și alte tehnici de gătit. Pagina 22 Utilizarea corectă a cuptorului cu microunde. Page 23 Cum să vă protejați împotriva salmonelei. Page 24 Tratarea fructelor exotice. Page 26 Setea și bunăstarea noastră Laptele este un elixir al vieții. Pagina 30 Sucuri de fructe și confuzia de termeni. Pagina 31 Limuzine, de asemenea, „ușoare” nu fără probleme. Pagina 31 Ceai și cafea pick-me-up-urile. Pagina 31 Alcoolul doar cu măsură. Page 32 Hrana pentru copii și vârstnici Copiii trebuie instruiți. Pagina 33 Seniorii au nevoie de alimente de înaltă calitate