Nutriție - în loc de chipsuri și legume. Legume și fructe ca gustare de seară - economie

Știri actuale în Süddeutsche Zeitung

chipsuri

Bord

economie

Munchen

Cultură

societate

Cunoştinţe

Dieta: În loc de chipsuri și legume: legume și fructe ca gustare de seară

Hamburg (dpa/tmn) - Oricine a început să guste pe canapea seara nu se poate opri deloc. Cel mai bun lucru de făcut este să luați măsuri preventive imediate și să pregătiți alternative mai sănătoase, sfătuiește Silke Schwartau, expert alimentar la Hamburg Consumer Center.

Direct de pe canalul de știri dpa

Hamburg (dpa/tmn) - Oricine a început să guste pe canapea seara nu se poate opri deloc. Cel mai bun lucru de făcut este să întreprindeți acțiuni preventive și să pregătiți alternative mai sănătoase, sfătuiește Silke Schwartau, expert în alimentație la Hamburg Consumer Center.

De exemplu, dacă ți-e foame de ceva consistent, cum ar fi chipsuri, poți încerca castraveți sau castraveți murați. Desigur, puteți folosi și bucăți de legume, cum ar fi bucăți de boia, batoane de morcov sau roșii de cocktail. Dacă vă place mai dulce, ați putea încerca brânză de vaci cu fructe de pădure, o salată de fructe cu quark sau un smoothie făcut din diverse fructe.

Este important ca sănătosul să fie ușor accesibil - obținerea ciocolatei și a chipsurilor, pe de altă parte, ar fi laborioasă. Deoarece acestea conțin adesea un amestec de zahăr, grăsime și făină albă și multe calorii - dar nu te mai umple. Dimpotrivă: „Dacă potențialii sau aromele sunt pe lista ingredientelor, aceste ingrediente te pot tenta și să mănânci în exces”, spune Schwartau. „Pentru că dezvoltă un gust intens pe limbă și, atunci când aceasta dispare, corpul își dorește cu adevărat mai mult din ea”.