Nutriție la ce aștepți pentru a intra în sfârșit în această dietă Biba Magazine
Dacă în cele din urmă există o singură rezoluție bună de luat, aceasta este adoptarea unei diete mediteraneene, o adevărată artă de a trăi mai mult decât o dietă simplă.
Cea mai benefică practică alimentară pentru organism
A-l adopta înseamnă a te revoluționa! Spune-ți „Du-te acum, corpul meu este un templu și aduc numai binele și sănătosul”. Totul s-a spus de ani de zile despre această dietă al cărei nume este doar o invitație de a vă pune corpul și mintea în vacanță din alegeri proaste. Dieta mediteraneană, cunoscută și sub numele de dieta cretană, a fost încă o dată recunoscută științific ca fiind cea mai benefică practică alimentară pentru organism. De fapt, vine în partea de sus a noului clasament al US News & World Report (clasamentul celor mai bune diete).
Noi reflexe la cumpărături
Deci, să profităm de acest început de an pentru a ne schimba radical lista de cumpărături alunecând acum în coșul nostru, cereale integrale, fructe, legume, usturoi, ceapă, condimente, aromate, leguminoase, ulei de măsline, nuci, semințe, pește ... În ceea ce privește pui și ouă, da, dar de câteva ori pe săptămână. Același lucru este valabil și pentru alimentele cu zahăr și produsele lactate; moderarea acestor ultime tipuri de alimente este obligatorie. În ceea ce privește carnea roșie, dacă dorința este prea puternică, ne răsfățăm, dar cu o rată de două până la trei ori pe lună. Vești bune: această dietă te invită să bei un pahar de vin la mese. În rest, reducem drastic consumul altor alcooli și bem apă, esența corpului.