Nutriție sănătoasă pentru pielea și părul frumos Doppelherz
Păr lung, blond sau scurt, întunecat - bine îngrijit și sănătos ar trebui să fie mai mult.
Cine dintre noi nu dorește o piele strălucitoare, cu aspect sănătos? Mai Mult.
Părul sănătos strălucește deosebit de frumos și este ușor de îngrijit - diferit este mai mult.
Piele fermă și netedă - cine nu și-ar dori asta? Acest lucru depinde de mai mult.
Dieta noastră are o influență foarte decisivă asupra sănătății și bunăstării noastre - probabil că toți am experimentat deja acest lucru în mod direct. Dar pielea și părul beneficiază, de asemenea, direct de o dietă sănătoasă și variată. Prin urmare, o dietă sănătoasă se poate reflecta în aspectul nostru.
Frumusețea printr-o viață sănătoasă
Un stil de viață sănătos, cu exerciții fizice suficiente, somn abundent, abținerea de la alcool și țigări și o dietă echilibrată contribuie la sănătatea și frumusețea pielii, a părului și a unghiilor.
Pentru a rămâne sănătoși, avem nevoie de nutrienți suficienți, precum vitamine, oligoelemente și minerale în fiecare zi. Experții confirmă: o dietă sănătoasă este importantă și pentru menținerea sănătății pielii, părului și unghiilor! Dacă componentele alimentare individuale lipsesc complet sau parțial, acest lucru se reflectă și în stratul nostru protector exterior.
Alimentație sănătoasă - 5 pe zi!
Fructele și legumele proaspete nu sunt doar delicioase. Acestea sunt una dintre cele mai valoroase componente ale dietei noastre zilnice. Sunt bogate în vitamine, minerale, oligoelemente, fibre și proteine. Acestea ne pot ajuta să ne simțim în formă, confortabili și frumoși.
La sfatul Societății Germane pentru Nutriție (DGE), trebuie consumate zilnic cel puțin 5 porții de fructe și legume. 3 porții de legume cu o greutate de 375 g ar fi cele mai bune - jumătate dintre ele ar trebui consumate crude și 2 porții de fructe, proaspete dacă este posibil. De exemplu, 5 porții de fructe și legume pe zi ar putea fi obținute cu 2 mere, o mână de zmeură, un pahar mare de suc de portocale proaspăt stors, 1 dovlecel mic înăbușit, o jumătate de castravete și două mână de salată.
În prezent oferta este foarte diversă. Mărfurile proaspete sunt importate din întreaga lume pe tot parcursul anului, dar fructele și legumele sunt, de asemenea, întotdeauna disponibile pentru noi congelate, uscate sau conservate. Fructele și legumele proaspete sunt ieftine dacă le cumpărați în funcție de sezon. În afara sezonului, alimentele congelate sunt o alternativă bună, deoarece ingredientele valoroase ale fructelor și legumelor sunt păstrate chiar și atunci când sunt congelate. Deci, sănătos este, de asemenea, ieftin!
O capsulă conține 100 mg acid hialuronic și 30 mg coenzimă Q10. Plus biotină și zinc pentru a menține pielea normală. Mai Mult.
Apa este un elixir al frumuseții
Un adevărat elixir de frumusețe este foarte important și aproape gratuit pentru sănătatea noastră: apa! Apa nu este doar esențială pentru sănătatea noastră, ci și pentru un aspect proaspăt și o piele frumoasă și fermă.
Oamenii sunt compuși din 70% apă, cea mai mare parte fiind stocată în piele. Deoarece 300 de milioane de celule ale pielii au nevoie de apă pentru a le acumula și proteja, precum și pentru a dona energie.
Când nu îi oferim corpului nostru suficiente lichide, acesta se aprovizionează mai întâi cu fluidele din celulele pielii noastre. Consecințele lipsei de apă pot fi observate mai întâi pe piele: devine aspră, crăpată și se formează rapid riduri mici.
Test de ciupire: Există un mic test pentru a testa cât de bine sunt umplute depunerile de apă ale pielii. Folosiți degetul mare și arătătorul pentru a ridica o piele pe partea din spate a mâinii. Cu cât această zonă a pielii este din nou mai rapidă, cu atât este mai bună alimentarea cu apă!