Nutriție sportivă pentru pierderea de grăsime și creșterea musculară
Este posibil ca unii oameni să se gândească, este deja vară și nu am făcut nimic pentru a slăbi. Nu vă faceți griji, nu este niciodată prea târziu pentru asta! Puteți începe să mâncați mai bine și mai sănătos chiar acum, schimbându-vă dieta. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să fii motivat și să ai obiceiuri alimentare bune.
Pierderea uscată și a grăsimii, 2 obiective complet diferite
În primul rând, aș dori să fac o actualizare cu privire la pierderea slabă și a grăsimilor. Aceste 2 lucruri nu trebuie confundate. Uscătorul este potrivit pentru experții în culturism. Spun asta pentru că de multe ori aud persoanele supraponderale spunând: „Trebuie să fac un uscat, am prea multă grăsime”. Deci nu te înșeli !
Tăierea este un obiectiv foarte specific care constă în a face mușchii mult mai vizibili. Culturistii sau culturizatorii foarte obișnuiți fac adesea o cursă uscată pentru competiții, ședințe foto, atingerea unui scop etc.
Principiul este de a elimina cât mai multă grăsime rămasă (știind că nu există deja mult), pentru a avea o definiție musculară perfectă. Este destul de complex, deoarece trebuie să pierzi cât mai multe grăsimi fără a pierde din volum! S-ar putea la fel de bine să spuneți că aveți nevoie de un program nutrițional și sportiv foarte precis.
În timp ce fac un uscat, practicienii de fitness își vor întinde pielea corpului prin scurgerea cât mai multă apă subcutanată posibil. Cu acest program drastic, sportivii experți vor scoate dungi musculare, dar și vene pentru a crea un fizic ultra curat. În jargon, îl numim un fizic dezlipit sau uscat.
Așa că înțelegeți, uscătorul este destinat experților în fitness. O tăietură apare atunci când corpul sportivului este deja foarte bine antrenat și bine musculos.
În dorința de a pierde grăsime, obiectivul tău nu este să tai deloc. Este mai degrabă să adoptați o dietă echilibrată și un program sportiv regulat pentru a vă reduce grăsimile !
Într-un articol viitor, vă voi spune despre diferitele programe de fitness acasă sau în sala de gimnastică pentru a pierde grăsime. Deocamdată, vă voi împărtăși câteva sfaturi nutriționale. După cum știți cu siguranță, mâncarea pe care o consumați este un factor esențial în succesul obiectivelor dvs. Dacă te antrenezi mult și în mod regulat, dar mănânci prost, rezultatele vor dura mult până să ajungă, dacă nu ....
Dietele sunt adesea înfricoșătoare. Există o mulțime dintre ei și deseori duc la descurajare. După 3 luni de dietă drastică, kilogramele tale revin și te simți demotivat.
De fapt, schimbându-vă ușor dieta și mâncând alimentele potrivite, veți vedea rapid rezultatele. !