Nutriție Unsprezece întrebări despre vegetarianism - OUG

Este ușor pentru persoanele în vârstă să treacă la o dietă vegetariană?

întrebări

În principiu, oamenii de toate vârstele pot trece cu ușurință la vegetarianism. Persoanele în vârstă (și sensibile) se obișnuiesc adesea cu o dietă vegetariană mai încet decât o schimbare bruscă. Cu toate acestea, ar trebui să acordați o atenție deosebită unui aport adecvat de calciu pentru a menține densitatea minerală osoasă și pentru a preveni osteoporoza. În plus, ar trebui să petreacă cât mai mult timp în aer liber pentru a îmbunătăți aportul de vitamina D: Vegetarienii abia ingerează substanța prin alimente, în același timp capacitatea pielii de a produce însăși vitamina D scade odată cu vârsta sub influența soarelui.

Citiți mai multe despre nutriție și sănătate în noul GEOkompakt „Nutriție sănătoasă”.