Nutriționistul Olga Бодак a dezvăluit miturile comune despre pierderea în greutate Lemberger Zeitung

Nutriționistul intern Olga Bodak a decis să dezvăluie unele dintre cele mai comune mituri legate de pierderea reală în greutate. Ea a reamintit că produsele жиросжигающих nu există.

dezvăluit

Nu trebuie să credem că consumul anumitor feluri de mâncare poate arde grăsimile mai repede. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să pariați în special pe un aliment cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, trebuie să vă obișnuiți să luați micul dejun dimineața, altfel există riscul de a dezvolta probleme grave cu stomacul. Pentru cei care se luptă cu obezitatea, nutriționistul recomandă reducerea semnificativă a conținutului de zahăr din meniul zilnic. Ponderea sa în norma zilnică de calorii nu trebuie să depășească 10%.

Бодак numit inutil dacă vrei să slăbești, refuză mâncarea după ora 18:00. Mâncați optim cu patru ore înainte de culcare, este recomandabil să faceți o alegere în favoarea legumelor necromane, peștelui alb, brânzei de vaci. Procedând astfel, potrivit unui nutriționist, puteți scăpa cu adevărat de grăsimea corporală doar prin liposucție.