Nutriționistul Paris Aspectul activității fizice Ce cheltuim ca energie dietetician în

Doctor - Nutrition Paris 16

Dr. Corinne Chicheportiche-Ayache, nutriționist în districtul 16 din Paris, explică importanța și aspectele activității fizice în controlul greutății, dar și în bolile metabolice.

Cine nu a auzit de la cei din jur mesaje de genul

„Dacă vrei să slăbești, fă sport ! " ?

Mai multe întrebări apar în mod regulat în consultare în spatele acestei ordonanțe familiare:

Ce este sportul mai întâi? ?
A face sport te face să slăbești ?
Cum te ajută sportul să slăbești ?
Și dincolo de controlul greutății mele, care sunt beneficiile? ?
Dacă nu am făcut niciodată sport (sau cu mult timp în urmă), cum mă descurc ?

Iată câteva rânduri despre ceea ce este important să ne amintim despre relația dintre activitatea fizică și controlul greutății în special, dar și despre sănătatea și bunăstarea noastră în general.

Prin urmare, este important să ne amintim că toată lumea își poate crește nivelul de activitate fizică ca parte a activităților lor zilnice; practicarea sportului rămânând desigur cea mai benefică. Contrar credinței populare, chiar și un exercițiu fizic împărțit în pauze aduce un beneficiu și, prin urmare, nu pentru că nu facem 40 de minute de canotaj nu ar trebui să se facă ... de exemplu în modul 2X20 de minute !

A face sport te face să slăbești ?

Practica sportului singur nu te face să slăbești. Pe de altă parte, și-a demonstrat în mod clar eficiența în a contribui la stabilizarea pierderii în greutate printr-o abordare care include componenta dietetică și se concentrează pe comportamentul alimentar. Uneori poate crește greutatea corporală printr-o creștere a masei musculare (masa slabă) în detrimentul masei grase. Dar dacă ne îngrășăm, este benefic? Da și fără echivoc: funcționează pentru sănătatea dumneavoastră generală. Se recunoaște că practicarea activității fizice corespunzătoare cheltuielilor de 2000-2500 de calorii pe săptămână ajută la prevenirea creșterii în greutate.