O baie fierbinte arde la fel de multe calorii ca exercițiile fizice
Credit: Frederique Cresseaux/GettyImages
„Încălzirea pasivă” arde și calorii
Cercetătorii de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie susțin că o baie fierbinte poate arde la fel de multe calorii ca exercițiile fizice. Sună fantastic, desigur! Înainte de a vă putea anula acum toate abonamentele la centrul de fitness, ar trebui să aruncați o privire asupra detaliilor studiului: „Încălzire pasivă”, așa cum spune Dr. Steve Faulkner și echipa sa numesc acest lucru un efect destul de pozitiv asupra arderii caloriilor din organism și asupra controlului glicemiei în organism. La rândul său, aceasta este o indicație a eficienței metabolismului dumneavoastră. În timpul experimentului, cercetătorii au descoperit că o oră pe bicicletă arde semnificativ mai multe calorii decât o oră într-o baie cu apă fierbinte de 40 de grade - cine s-ar fi gândit. Dar: în timp ce faceți baie, corpul arde la fel de multe calorii ca și cum ați merge o jumătate de oră (aproximativ 130 de calorii).
Poate o baie fierbinte să înlocuiască sportul?
Din păcate, 130 de calorii nu sunt foarte multe - mai ales dacă cineva caută să slăbească. Deci, din păcate, baia cu bule nu este o alternativă la exerciții. Cei care doresc să slăbească încă trebuie să fie atenți la dietă și exerciții fizice. Cu toate acestea: Efectele pozitive ale „încălzirii pasive” au fost deja dovedite de mai multe ori. Un studiu finlandez din 2015 a constatat efecte similare pentru vizitele regulate la saună: tensiunea arterială scade, riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale este redus, iar nivelul zahărului din sânge nu crește la fel de puternic după ce a mâncat - neinteresant pentru pacienții cu diabet zaharat. Și baia cu bule este încă relaxantă.