O baie fierbinte arde la fel de multe calorii ca alergarea - WELT

Culcat în cadă și slăbit? Lucrări!

Mergi la plimbare sau preferi să faci o baie fierbinte? Dacă nu ați primit euforia mișcării la începutul anului, probabil că o veți prefera pe aceasta din urmă. Și, de fapt, nu ar fi decizia mai nesănătoasă, cel puțin nu dacă un nou studiu își are calea, despre care platforma britanică „The Conversation” a raportat acum.

Cercetătorii de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie au examinat 14 bărbați în acest sens. Odată ce li s-a permis să se relaxeze timp de o oră într-o baie fierbinte de 40 de grade, altă dată trebuia să pedaleze o oră. Ambele activități au fost proiectate în așa fel încât temperatura corpului central să crească cu un grad în timpul specificat. În cele din urmă, ar trebui să fie posibil să se măsoare câte calorii sunt arse într-o sesiune. Nivelurile de zahăr din sânge pentru bărbați au fost, de asemenea, măsurate la 24 de ore după activități.

Rezultatul arată că mersul pe bicicletă arde mai multe calorii decât scăldatul, dar o jumătate de oră scăldându-se la 40 de grade arde tot atâtea calorii cât o jumătate de oră de mers rapid, și anume în jur de 140 de calorii.

Răspunsurile totale la zahăr din sânge după cele două activități au fost similare, dar după ce au mâncat, nivelul zahărului din sânge a fost cu zece la sută mai mic la cei care au făcut o baie fierbinte comparativ cu cei care au fost activi.

Din concluzii se poate concluziona că încălzirea pasivă a corpului are același răspuns antiinflamator ca exercițiul activ. Atât mișcarea, cât și scăldatul sunt, prin urmare, la fel de utile în prevenirea inflamației cronice și a bolilor pe termen lung - cum ar fi diabetul de tip 2.

---