O carte de Rachel Hollis și Intuitive Eating m; a ajutat la pierderea a 125 de lire sterline

Numele meu este Kiah Twisselman (@kiah_twisselman) și am 27 de ani. Locuiesc în San Luis Obispo, California, și sunt antrenor de slăbire și proprietar al unei companii de marketing creativ numită Burley și orz, precum și un crescător de bovine de generația a șasea la Twisselman Ranch. Am fost frustrat de greutatea mea, așa că am decis să fac niște schimbări mari. Am pierdut acum 125 de lire sterline.

Nu-mi amintesc o perioadă în care să nu fiu supraponderal. M-am luptat cu obezitatea aproape toată viața mea. Am fost crescut în California rurală la ferma a șaptea generație a familiei mele, la o oră de cel mai apropiat magazin alimentar, benzinărie sau liceu. Am fost înconjurați de aer liber, de animale sălbatice frumoase și de cele mai incredibile mese gătite acasă.

Mâncarea a fost reconfortantă pentru mine. Am mâncat când eram trist, supărat, emoționat, fericit, plictisit - așa-i așa. Dar greutatea mea mi-a făcut dificil să fac lucruri normale la fermă, fie că ridic baloturi de fân sau că hrănesc vite, că pot călări pe cai sau îi urmez pe frații și verii mei.

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Cel mai devreme pe care mi-l amintesc că a făcut dietă a fost de aproximativ 10 ani.

Am făcut dieta Atkins cu părinții mei. Am făcut-o după liceu și facultate. După atâtea încercări nereușite, am ajuns în sfârșit la un punct în care aș accepta că am fost victima unei mâini genetice greșite care mi-a fost aplicată și că s-ar putea să nu pot face nimic în acest sens.

După facultate, m-am mutat în Germania un an. Îmi amintesc cât de greu mi-a fost să fac lucruri simple, cum ar fi să merg de la casa familiei mele gazdă la facultate sau chiar să am energie pentru a explora. Îmi place să călătoresc, dar greutatea mea a făcut dificilă încadrarea în scaunele avionului și, la un moment dat, a trebuit chiar să cer un prelungitor de centură de siguranță, care mi s-a părut o joasă nouă.

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

De asemenea, eram îngrijorat de sănătatea mea. Diabetul și bolile de inimă se extind în familia mea. M-am mulțumit și am acceptat doar că nu trebuie să am diabet și/sau boli de inimă, ci când. Am crescut într-o familie mare și știam că vreau să o am pe a mea cândva dacă este posibil. Am auzit povești despre femei supraponderale care se luptau să rămână însărcinate sau să rămână însărcinate și știam că, dacă doresc vreodată cea mai mare șansă de a fi mamă, trebuie să încep să am grijă de mine.

Punctul meu de cotitură a venit într-un zbor prăbușit din Kentucky în Arizona pentru o conferință de afaceri.

Tocmai cumpărasem Rachel Hollis „Fată, spală-ți fața. În această călătorie cu avionul, l-am devorat de la început până la sfârșit. Acestea erau cuvintele de care aveam nevoie pe atunci și eram gata să le primesc. A fost un apel de trezire pentru mine că, dacă voiam să schimb ceva din viața mea - sănătatea mea, cariera mea, relațiile mele - atunci îmi revenea 100% să o fac. În loc să fiu victima situației mele - slujba mea, veniturile mele, genetica mea - știam că este timpul să îmi asum deplin proprietatea asupra alegerilor mele.

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

A avut ceea ce a numit „5 pentru a prospera” sau cinci obiceiuri zilnice simple pe care te-a inspirat să le adopți în fiecare zi în ultimele 90 de zile ale anului (citește totul despre asta aici):

Ridică-te cu o oră mai devreme decât de obicei și folosește-ți timpul pentru tine.
Antrenează-te cel puțin 30 de minute.
Beți jumătate din greutatea corpului în uncii de apă în fiecare zi.
Aruncați o categorie de alimente despre care știți că nu ar trebui să mâncați.
Notează 10 lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi.

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Pe 1 octombrie 2018, la vârsta de 25 de ani, am decis să-mi încep călătoria de slăbit cu aceste cinci obiceiuri.

Până la sfârșitul lunii decembrie pierdusem 25 de kilograme. Pentru prima dată în viața mea, nu m-am simțit ca pe 1 ianuarie să fac o grămadă de promisiuni goale pe care știam că nu le voi ține.