O dată pe săptămână pizza iată ce se întâmplă (cu corpul tău) - MyMi
Pizza este unul dintre cele mai populare alimente din America.
Este un aliment care oferă o senzație de bine și care este ușor de luat și de luat la un preț echitabil.
Când ți-e foame, poți găsi de obicei o pizzerie pentru a lua o felie de câțiva euro.
Puteți, de asemenea, să stocați pizza congelată în congelator și să o puneți la cuptor timp de aproximativ 10 minute - iar cina se face într-o clipită.
Dar dacă mănânci pizza regulat? Care sunt potențialele beneficii și daune pentru corpul dumneavoastră și sănătatea generală ?
Riscul de boli de inimă poate crește
Consumul unei pizza pe zi va crește prea mult aportul zilnic de calorii
Dacă iubești pizza și echilibrezi o felie în fiecare săptămână cu legume precum o salată, aceasta poate face cu siguranță parte dintr-o dietă sănătoasă.
Cu toate acestea, dacă începeți să mâncați în mod regulat trei sau patru felii (sau mai multe!), Acesta este locul în care dieta dvs. vă poate afecta sănătatea.
O felie de pizza cu brânză simplă poate cântări în jur de 400 de calorii, mai mult dacă o acoperiți cu pepperoni sau alte toppinguri bogate în grăsimi.
Pizza tinde, de asemenea, să conțină cantități mari de grăsimi saturate care înfundă arterele din brânză și carne procesată, ceea ce vă poate crește riscul de boli de inimă.
Liniile directoare privind dieta 2015-2020 pentru americani recomandă ca nu mai mult de 10% din caloriile zilnice totale să provină din grăsimi saturate.
O felie de pizza cumpărată din magazin poate conține aproximativ 20% din cantitatea zilnică recomandată de grăsimi saturate.
Consumul de felii în mod regulat vă poate împinge aportul de grăsimi saturate dincolo de limita recomandată. În timp, acest lucru poate duce la un risc mai mare de boală crescută.
Te-ai putea ingrasa rapid
Cu aproximativ 400 de calorii pe felie cumpărată din magazin, consumul a două sau trei felii de pizza va adăuga în cele din urmă 800 până la 1200 de calorii în ziua ta.
Mergeți pentru pepperoni și poate crește și mai mult numărul de calorii.
Deoarece o persoană ar trebui să consume o dietă medie de 2.000 de calorii, feliile individuale reprezintă între 40 și 60% (sau mai mult!) Din caloriile zilnice - și asta fără celelalte două mese și gustări.
Consumul excesiv de calorii are ca rezultat în mod regulat creșterea în greutate în timp.
Descoperiți aici rețeta pentru La Gaufres de Liège
Este posibil ca dieta ta să lipsească în fibre
Dacă mănânci o mulțime de pizza, dieta ta poate lipsi de fibre
Liniile directoare dietetice pentru americani 2015-2020 recomandă ca jumătate din boabele pe care le mâncăm să fie întregi.