O dietă bogată în mere și roșii poate ajuta la repararea plămânilor foștilor fumători; Blog
Renunțarea la fumatul de tutun a făcut parte din călătoria dvs. sau poate de ultima voastră soluție bună. Pentru a vă ajuta să redobândiți sănătatea fierului și pentru a vă permite corpului să se întărească, exercițiile fizice și o alimentație bună sunt esențiale.
Printre alimentele de consumat, un studiu a constatat că ingestia regulată de roșii și mere poate contribui, de asemenea, la încetinirea declinului natural al funcției pulmonare la toți adulții.
Declinul natural al funcției pulmonare pe o perioadă de 10 ani a fost mai lent la foștii fumători care consumau o dietă bogată în roșii și fructe, în special mere. Acest studiu sugerează că anumite componente ale acestor alimente pot ajuta la restabilirea leziunilor pulmonare cauzate de fumat. Rezultatele apar în numărul din decembrie 2017 al European Respiratory Journal.
Beneficiile merelor și roșiilor pentru plămâni
Studiul a constatat că scăderea naturală a funcției pulmonare pe o perioadă de 10 ani a fost mai lentă la foștii fumători care aveau o dietă bogată în roșii și fructe, în special mere.
Cercetătorii au descoperit că adulții care au consumat în medie mai mult de 2 roșii sau mai mult de 3 porții de fructe proaspete pe zi au avut un declin mai lent al funcției pulmonare.e - comparativ cu cei care au mâncat mai puțin de o roșie sau mai puțin de o porție de fructe pe zi. Ei au întrebat despre alte surse alimentare, cum ar fi feluri de mâncare și alimente procesate care conțin fructe și legume (de exemplu, sos de roșii), dar efectul protector a fost observat numai la fructele și legumele proaspete.
În plus, această lucrare face parte din studiul Aging Lungs in Europe, finanțat de Comisia Europeană și condus de Imperial College London. Rezultatul constată, de asemenea, că scăderea funcției pulmonare la toți adulții, inclusiv la cei care nu au renunțat niciodată la fumat, este mai lentă, cu un consum mai mare de roșii.