O dietă împotriva Alzheimer Le Bel Age
Primiți știri, promoții și concursuri de la Bel Age !
19 decembrie 2017
De Isabelle Huot
Urmată la curent, această dietă, care favorizează alimentele deja recunoscute pentru calitatea nutrițională ridicată (legume cu frunze verzi, fructe de pădure, nuci și pește) este asociată cu o reducere a riscului de boală Alzheimer cu 54%. Și parțial urmat, ar putea să-l scadă deja cu 35%. Rezultate foarte încurajatoare! Vrei să încerci? Iată recomandările:
✓ Legume verzi cu frunze: cel puțin 6 porții/săptămână
✓ Boabe întregi: cel puțin 3 porții/zi
✓ Nuci: cel puțin 5 porții/săptămână
✓ Boabe: cel puțin 2 porții/săptămână
✓ Leguminoase: cel puțin 3 porții/săptămână
✓ Pește: cel puțin 1 porție/săptămână
✓ Păsări: cel puțin 2 porții/săptămână
✓ Vin: 1 băutură/zi
Carnea roșie, untul, margarina, brânza, deserturile, alimentele procesate și prăjirea ar trebui să fie sever limitate.
Vă va plăcea și:
În Quebec, numărul de cazuri COVID-19 a crescut din nou: acum sunt 50, o creștere
Între tabletă, televizor și telefon mobil, se simte că ziua se termină