O dieta saraca in carbohidrati poate ajuta la mentinerea pierderii in greutate

O veste bună pentru lupta împotriva obezității, o dietă săracă în carbohidrați ar ajuta la menținerea pierderii în greutate, potrivit unui studiu publicat recent în BMJ.

poate

Ca parte a unei diete de slăbit, reducerea carbohidraților ajută la menținerea pierderii în greutate.

Când ții o dietă pentru a pierde în greutate, este dificil să menții această pierdere pe termen lung. Organismul se adaptează la noua dietă, are nevoie de mai puțină energie, numărul de calorii arse fiind deci mai mic.

Potrivit unui studiu recent publicat în revista The BMJ, dacă, ca parte a unei diete pentru a pierde în greutate, nivelul de carbohidrați este redus, numărul de calorii arse va crește, iar pierderea în greutate va fi menținută. Pentru cercetători, aceasta este o descoperire majoră în lupta împotriva obezității.

Cercetătorii au selectat 234 de adulți supraponderali cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani. Aceștia din urmă au fost supuși unei diete, 164 dintre aceștia au atins obiectivul de scădere în greutate așteptat de cercetători să continue studiul. Acești 164 subiecți au primit apoi în mod aleatoriu o dietă bogată în carbohidrați (60%), moderată (40%) sau scăzută (20%) timp de 20 de săptămâni.