O femeie de 100 de kilograme pierde 33 de kilograme - datorită acestei ingenioase idei de sănătate
Actualizat: 29.03.18 - 10:51
O lovitură tragică a soartei a făcut să explodeze greutatea lui Lobke Meulemeester. A luat o decizie radicală - și a slăbit 33 de lire sterline.
Acum doi ani, Lobke Meulemeester din Anglia și-a pierdut iubita mamă. Tânăra nu a reușit să treacă peste mult timp - în schimb, a umplut mâncare rapidă și dulciuri în sine pentru a umple golul din interiorul ei. În cele din urmă, britanica cântărea peste 100 de kilograme.
Tânăra se întristează - și își hrănește durerea - până cântărește peste 100 de kilograme
Prea mult de un lucru bun, a decis ea - la urma urmei, se simțea inconfortabilă la fiecare pas. "Când m-am dus în oraș, am simțit întotdeauna că toată lumea râdea la spate", își amintește Meulemeester într-un interviu acordat femeii Health. Ea a vrut în cele din urmă să slăbească - dar cum să găsească timp când lucra cu normă întreagă?
În loc să renunțe din nou la plan, și-a luat o aplicație de fitness. Aceasta integrase un pedometru, cu ajutorul căruia dorea să se miște mai mult. Meulemeester a început să meargă în fiecare zi în pauza de prânz. La început, ea a reușit doar 8.000 de pași, dar a dublat rapid rezultatul.
Slăbiți datorită pedometrului - modul în care mersul la plimbare l-a transformat pe Lobke Meulemeester într-un ciudat de fitness
Încurajată de succesul ei, s-a înscris la cursuri de dans și fitness. Lire sterline au scăzut rapid - de asemenea, datorită unui program de dietă online pe care l-a început și ea. "Acum mănânc multe proteine, cum ar fi piept de pui și burgeri cu conținut scăzut de grăsimi, precum și fructe și legume.„Cu toate acestea, Meulemeester se mai răsfață din când în când cu dulciuri - dar apoi doar cu măsură.
Model de cuvinte cheie: Modelul german de fitness Paula Krämer de la Kassel era odinioară dolofan. Cum a devenit regina pradă figura de vis? Aceasta și multe fotografii pot fi găsite în acest articol.
Disciplina ta a dat roade - tânăra a făcut-o a pierdut 33 de kilograme impresionante în doar nouă luni. Astăzi cântărește 73 de kilograme - și se simte mai sănătoasă și mai în formă ca niciodată.
Cinci gustări care pur și simplu îți topesc grăsimea între mese
Oricine crede că trebuie să meargă fără ciocolată în timp ce urmează o dietă greșește. Ciocolata neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao oprește pofta dulce - și pentru că are un gust atât de bogat, poți gestiona doar una sau două bucăți în loc să mănânci întreaga bară.
Celebritățile și guru-urile de fitness jură cu un smoothie verde la micul dejun sau ca o gustare între ele - nu e de mirare, la urma urmei, te face sătul și poți amesteca orice legume și fructe tari îți plac. Principalele ingrediente sunt spanacul proaspăt, castravetele, lămâia, avocado și menta. Puteți adăuga, de asemenea, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de padure sau kiwi, pentru ceva dulce.
În loc să slăbești în fața televizorului seara și să arunci toate rezoluțiile de dietă bune peste bord, este mai bine să folosești o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau o baie de quark cu ierburi cu bețe de legume. Are mai puține calorii - și are un gust delicios.
Nucile sunt grei în calorii, dar dacă le mănânci cu măsură, vor alunga durerile de foame. În plus, acizii grași pe care îi conține sunt foarte sănătoși pentru creier și nervi. Sfat: Cel mai bine este să mănânci nuci nesărate și neprăjite. Și doar până la zece dintre ei.
Un măr pe zi - și nu aveți nevoie de medic "- este binecunoscutul proverb englezesc. De fapt, fructele sunt foarte sănătoase datorită numeroaselor sale vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, nu ar trebui să le consumați în exces - datorită nivelurilor ridicate de fructoză naturală. folosiți fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de pădure, prune, grapefruit sau portocale.