O îngăduință foarte sănătoasă, sănătoasa mea ciocolată peste noapte terci de noapte
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Pentru versiunea tradusă a rețetei, derulați până la pagina de jos.
Dacă există un lucru care mă motivează să mă trezesc dimineața, este perspectiva de a lua micul dejun. Și cu atât mai mult cu cât eram mamă cu normă întreagă.
Această masă este atât de importantă pentru mine, încât pentru nimic în lume nu voi putea să o ignor.
Și, din moment ce sunt lacomă, pregătesc boluri și terciuri care arată ca deserturi și gustări, mă bucur de arome de nucă de cocos, cacao, banane caramelizate sau chiar boluri acai la fel de delicioase pe cât de frumoase să le priviți. Vă invit să încercați rețeta mea cu castron acai, este o pură încântare.
Veți înțelege, micul dejun este o petrecere ... Și vă puteți întreba cum fac pentru a păstra cifra?
Ei bine, nu fac nimic. Îmi mănânc umplutura și nu mă lipsesc. Cu o dietă vegetală bine gestionată, este foarte dificil să vă supraîncărcați corpul cu calorii goale și, prin urmare, să fiți supraponderali.
Și acesta este unul dintre numeroasele beneficii ale consumului unei diete 100% vegetale foarte bine. Mănânci mai puține grăsimi, (nu există colesterol în regnul plantelor), mai puțin industrial, (când ești atent, 95% din ceea ce ocupă rafturile unui supermarket de bază conține unul sau mai multe produse de origine animală) mai puțin dulce și întorci mai mult de bunăvoie la alimente foarte hrănitoare, desigur, dar sănătoase și fără calorii inutile.
Deodată, îți mănânci mai bine și nu te îngrași !
Un exemplu: Luați cereale industriale, acestea sunt pline de zaharuri rapide și grăsimi rele și, în cele din urmă, aduc doar calorii urâte, care vă vor epuiza pur și simplu corpul în timpul digestiei și al gestionării vârfurilor de insulină pe care le vor provoca. Când corpul tău s-a străduit să-ți readucă zahărul din sânge la un nivel rezonabil, vei fi din nou pofta de zahăr. Și cercul infernal al poftelor de la jumătatea zilei s-a instalat ...
Optând pentru un terci de casă compus din fulgi de ovăz organici, semințe, semințe oleaginoase, fructe proaspete, pudră de cacao crudă și îndulcit cu zaharuri naturale precum siropul de arțar, de exemplu, îți vei aduce corpul de zaharuri lente, fibre, carbohidrați și multe substanțe nutritive esențiale în timp ce vă sărbătorește, fără a-l supraîncărca cu zaharuri rafinate și chestii cu grăsimi rele.
În plus, veți avea un sentiment real de sațietate după micul dejun și nu veți dori să gustați în jurul orei 11:00 pentru a dura până la prânz.
Viața nu este bună?
Înainte de a vă oferi rețeta pentru terciul meu de cacao, iată o prezentare rapidă a ingredientelor: