O jumătate de repaus de cinci zile pe lună ar fi bine pentru sănătatea ta
Reducerea consumului zilnic de calorii cu jumătate sau două treimi ar consolida sistemul imunitar. Asta sugerează un studiu de la Universitatea din Carolina de Sud din Statele Unite.
Beneficiile pentru sănătate ale postului sunt controversate. Un nou studiu de la Universitatea din Carolina de Sud din Statele Unite ar trebui să alimenteze puțin mai mult dezbaterea. De data aceasta cercetătorii americani nu laudă meritele „ascezei” alimentare, ci mai degrabă restricția relativă a caloriilor timp de cinci zile.
O jumătate de post pe lună, adică consumul între o treime și jumătate din numărul normal de calorii zilnice, ar aduce la fel de mult beneficiu ca postul, fără riscurile asociate. Cercetătorii recomandă consumul de supe de legume și băuturi pe bază de mușețel în aceste cinci zile de dietă pentru a permite organismului să încetinească îmbătrânirea, să reducă riscul de diabet, cancer și boli cardiovasculare. În afara acestor cinci zile de reducere a caloriilor, participanții puteau mânca orice doreau.
Virtuțile terapeutice ale postului în cauză
"Postul strict este dificil și poate fi periculos", a declarat pentru Telegraph Valter Longo, profesor de gerontologie și biologie la Universitatea din California de Sud și autor al studiului publicat în revista Cell Metabolism. Am încercat atât personal, cât și dieta „imitând postul” este mult mai ușoară și mult mai sigură. El a adăugat la Telegraph: „Postul are potențialul de a adăuga un număr de ani de viață, dar mai ales de a avea un impact major asupra cancerului, diabetului, bolilor de inimă și patologiilor legate de vârstă”.
Biologul american crede cu tărie că postul deschide calea pentru o speranță de viață mai lungă și sănătoasă. În ultimii ani a devenit cunoscut pentru cercetările sale asupraimpactul postului în tratamentul cancerului. În 2012, el a demonstrat eficiența perioadelor scurte de post la rozătoare pe lângă chimioterapie în lupta împotriva cancerului.
Dar condamnările lui Valter Longo nu sunt unanime. Oamenii de știință avertizează împotriva unei practici departe de inofensive care poate provoca deficiențe de vitamine și minerale. Uneori considerat de adepții săi ca un mijloc de introspecție sau ca un instrument terapeutic, postul trebuie supravegheat de un medic. Și nu este recomandat persoanelor cu probleme de sănătate (diabet, hipertensiune etc.).
Și tu, crezi că postul sau jumătatea postului este bun pentru sănătatea ta? Reacționează pe forum.