O nouă tehnică de combatere a insomniei

Actualizat la 17.09.2015 | 12:30 pm - publicat pe 16.09.2015 | 22:39

combatere

Unul din cinci francezi suferă de insomnie. France 2 a cunoscut-o pe Mathilde, în vârstă de 30 de ani. Tânăra și-a depășit insomnia. Ea explică cum.

I s-a atribuit - ca și alte boli - denumirea de „boală a secolului”. Insomnia afectează 19% dintre francezi. Principalele sale cauze sunt anxietatea și șocul emoțional. Vorbim despre insomnie cronică atunci când apare de trei ori pe săptămână timp de trei luni. "Este o boală care, odată instalată, va reveni întotdeauna. Un insomn se instalează după somn, dar are întotdeauna o slăbiciune", explică medicul Sylvie Royant-Parola.

„Un cerc virtuos”

Mathilde Corbin s-a alăturat taberei „vindecate”. Acum trei ani, dormea ​​doar trei ore pe noapte, uneori deloc. Urmată de un specialist în somn, ea a ieșit fără medicamente urmând o dietă „dormi bine”. Prima regulă: du-te la culcare cât mai târziu posibil, astfel încât să adormi imediat. Între timp, Mathilde este ocupată și rămâne activă deoarece, potrivit ei, citirea sau vizionarea la televizor doar „încetinește apariția somnului”.