O problemă tipică pentru femei - blog - Manna cosmetice naturale
Am auzit deja de la mulți prieteni că, de când au avut copii, nu mai pot dormi ca înainte. Obișnuiam să mă trezesc cu fiecare sunet mic, astfel încât, atunci când băieții au nevoie de mine, să fiu acolo imediat. Apoi au venit nopțile lungi pe care le-am petrecut făcând săpun, firma și trezindu-mă devreme din cauza școlii.
Deseori, chiar am avut puțin timp să mă odihnesc și știu că aș putea lua doar o oră sau două departe de somn, astfel încât să pot face orice.
S-ar putea să pară nesemnificativ dacă nu te-ai afla într-o situație ca asta, dar nu ai crede câți lipsiți de somn. Într-o zi m-am trezit spunând că, indiferent cu cine vorbesc, toate erau femei care se plângeau că vor face orice pentru a dormi bine, noapte bună.
Sunt atât de multe femei care suferă de lipsa somnului? Am vrut să investighez și să aflu care era adevărul. S-a constatat că adormirea, starea de veghe, somnul nu prea adânc și că mulți nu pot dormi până dimineața este într-adevăr o problemă pentru femei. De asemenea, rezultă din cercetare că femeile tinere sunt cel mai puțin afectate, dar, în general, această problemă apare de două ori mai des la femei decât la bărbați.
Dormim mai rău când ne îngrijorăm, când ne este frică, când am mâncat târziu, când nu am mâncat din cauza dietei, nu ne-am mișcat suficient în timpul zilei sau când experimentăm modificări hormonale. Privirea lungă a monitorului computerului sau a telefonului nostru mobil înainte de a adormi poate afecta și calitatea somnului nostru.
Toate acestea nu numai că îți lasă o urmă pe piele, dar pot avea consecințe grave asupra sănătății: problemele cardiace sunt mai frecvente în rândul persoanelor care dorm prost și sunt mai expuse riscului de a dezvolta diabet la maturitate.
Ce poți face în legătură cu asta?
Următoarele practici naturale m-au ajutat împotriva somnului neliniștit:
- Am stabilit o rutină de culcare nu numai pentru copii, ci și pentru mine
- Mă asigur că mănânc multe alimente care conțin magneziu
- când gândurile se rotesc în capul meu, încerc în mod conștient să le îndepărtez cu yoga, o plimbare, alergare sau o baie plăcută, parfumată
- Balsamul Templului Fairy Dreams oferă, de asemenea, o soluție blândă, naturală
- sau o ceașcă de ceai de lămâie.
Test tip piele
Nu știi exact de ce Mannas ai nevoie pentru îngrijirea pielii? Completați testul tipului de piele, vă vom ajuta!