O PROVOCARE pentru a slăbi - MAI MICĂ GREUTATE
Doriți să vă atingeți greutatea sănătoasă? Să găsești o imagine a ta care să-ți placă? Să mergi cu bicicleta cu copiii tăi fără să-ți simți respirația? Pentru a-ți stimula viața ?
Citește articolul O PROVOCARE pentru a slăbi până la sfârșit și să faceți parte din comunitatea celor care doresc să se ocupe de viața lor, pentru că ...
Acum este momentul să SCHIMBĂM !
„Noi” v-am spus deja ce ar trebui să faceți pentru a slăbi: mâncați mai puțin, mâncați mai echilibrat, faceți mai mult exercițiu, ...
Dar a face o schimbare care durează în timp este un proces dificil: inițial motivația este acolo, vrei să reușești, îți spui că de data aceasta „este cea potrivită, vei reuși”. Te implici pe deplin, dar de îndată ce apar primele dificultăți, eforturile se diminuează și apar gândurile negative: „Supt”, spui „Nu voi reuși niciodată”. Și futut, e crăpat și te prăbușești din nou în vechile tale căi ...
Deci, cum te poți schimba cu adevărat fără să te descurajezi? Cum faceți schimbările să dureze? Cum se schimbă fără stres sau lipsuri ?
PROVOCAREA de tine este modalitatea perfectă de a-ți oferi un impuls !
1. Treceți de la intenție la acțiune
Renunțați la ipoteza „Aș vrea să slăbesc” și îmbrățișați dinamica „Îmi schimb stilul de viață”. Și primul pas este să vă stabiliți o PROVOCARE.
Michel Lejoyeux, profesor de psihiatrie și addictologie, definește provocarea corectă ca fiind: „o provocare care surprinde sau care sperie puțin, dezvăluie capacitățile neutilizate până acum, poate fi realizată rapid și nu vine pe lângă lista rezoluțiilor imposibile și neîndeplinite. ”.
Fii ambițios, creativ și imaginează-ți o provocare care te duce în viitor !
2. Identifică-ți tipul de motivație
De ce ai eșuat până acum? Cum vei rămâne motivat până la final? Vei fi descurajat de primele dificultăți ?
Identifică ceea ce te face fericit și te menține motivat până la final.
3. Clarificați-vă punctele forte și frânele
Pe ce suporturi te vei putea baza? Care sunt calitățile tale? ... Abilitățile tale organizatorice? Entuziasmul tău? Curiozitatea ta? Dorința ta de a prelua controlul asupra vieții tale?
Și la fel, ce te poate împiedica în această aventură? teama ta de a eșua? Aspectul celorlalți? obiceiurile tale ?
Unul „nu o voi face niciodată” este suficient pentru a vă conduce la eșec.
Gândește-te singur sau primește ajutor de la cei dragi pentru a face lumină asupra punctelor tale forte și a frânelor tale.