O rețetă delicioasă de supă pentru a slăbi și a dezumfla stomacul
De-a lungul copilăriei noastre, părinții și bunicii ne-au tot spus că supa a fost bună pentru tine. Această supă, o sursă excelentă de vitamine și minerale, este excelentă pentru păstrarea siluetei.
Ciorbe pentru toate gusturile
Un bulion ușor de legume este perfect ca aperitiv, o supă generoasă ca masă, iar un gazpacho dulce de fructe face un desert rafinat. Să știți că, pe lângă faptul că vă încălzește, supa este un aliat ideal pentru slăbit.
Supa facilitează pierderea în greutate
În fiecare an, statisticile persoanelor supraponderale și obeze cresc dramatic. Aceste persoane sunt expuse riscului de a dezvolta boli cronice și cresc riscul de a muri mai devreme. Factorii dietetici, cum ar fi aportul mai mare de fibre, reduc aportul de acizi grași trans și grăsimi saturate și scad aportul de zahăr care ajută la prevenirea acestor probleme de sănătate. Dar astăzi știința a descoperit o altă modalitate de a slăbi kilograme.
Studii recente arată că supa, sub formă de bulion, piure sau cu bucăți mari de legume, poate reduce pofta de mâncare și aportul de calorii. La urma urmei, supa este un lichid care te ajută să te simți mai plin consumând mai puține calorii. În plus, are un conținut ridicat de fibre, care ajută digestia și poate conține, de asemenea, carne slabă sau fasole bogată în proteine.
Studiile efectuate pe populațiile japoneze și europene au constatat că consumul de supă reduce în mod regulat riscul de supraponderalitate și obezitate.
Consumul crescut de supă favorizează pierderea în greutate.
Cu toate acestea, în Statele Unite, 60% dintre adulți mănâncă supă de mai puțin de patru ori pe lună în timpul iernii. În restul anului, statisticile cresc până la 80%.
Supă italiană de linte
Bogată în proteine, această supă poate fi servită ca masă principală. Este ușor de făcut, fără gluten și perfect pentru vegetarieni !