O săptămână cu Fitbit-ul meu trăit de Hélène Duval, antrenor de yoga - Elle

Deveniți conștienți de activitatea fizică zilnică pentru a vă stimula energia. Echipat cu Fitbit, antrenorul Hélène Duval a preluat provocarea. Ea spune.

fitbit-ul

LUNI

Merg ușor în săptămână. În această dimineață este sesiunea de yoga urmată de o jumătate de oră de alergare. Până la prânz, Fitbitul meu vibrează pentru a mă felicita că mi-am atins obiectivul zilnic. Nu este mult, dar mă motivează pentru următoarele zile. (zi la 12.000 de pași)

MARŢI

În programul zilei: Ashtanga Yoga (o formă de Yoga dinamică). Până la sfârșitul după-amiezii, sunt aproape acolo. Câteva eforturi înainte de a atinge 10.000 de pași zilnici. Hop, merg la o lecție privată de tenis. Când am plecat, un foc de artificii a izbucnit pe ecranul brățării mele: mi-am atins obiectivul. Prea fericit ! (zi la 11.000 de pași)

MIERCURI

Merg la plimbare cu cei trei copii ai mei. Rezultat? Aproximativ 200 de calorii arse într-o oră. Nu e rău, dar nu este nimic în comparație cu ceea ce am ars pe ringul de noapte noaptea. Pur și simplu arată că o noapte de fete poate face la fel de bine ca un antrenament. (zi la 15.000 de pași)

JOI

Am dat trei cursuri de yoga, fiecare câte o oră și jumătate. Mi-am depășit cu mult obiectivele zilnice. Dintr-o dată, vin acasă și intenționez să-mi revin dormind puțin mai mult decât nopțile precedente. (zi la 16.000 de pași)