O singură noapte de somn slab este egală cu șase luni de junkfood
Un nou studiu din SUA arată că un somn slab de noapte reduce în mod similar sensibilitatea la insulină la șase luni de o dietă bogată în grăsimi, crescând riscul de diabet și obezitate.
Publicat pe 02/03/2016 la 11:00, actualizat pe 12/06/2016 la 13:50
Dacă ai dormit prost azi-noapte, știi că consecințele asupra corpului tău depășesc cu mult cearcănele de sub ochi. Cu ocazia săptămânii obezității de la începutul lunii noiembrie, cercetătorii americani de la celebrul Cedars-Sinai Medical Center din Los Angeles (California) au observat că o singură noapte de somn slab a avut aceleași efecte asupra sănătății ca șase luni de alimente grase, am aflat pe site-ul Societății obezității (Societatea americană pentru cercetarea obezității) (1).
Mai exact, cercetătorii au descoperit că lipsa de somn afectează sensibilitatea la insulină la fel ca o dietă nesănătoasă, crescând astfel riscul de obezitate. Pentru înregistrare, insulina este hormonul care menține nivelul zahărului din sânge, provocând consumul acestuia de țesuturile corpului - mușchi, țesuturi grase etc. - și prin reducerea producției sale de către ficat (2). "Când corpul devine mai puțin sensibil la insulină, este forțat să producă mai mult din acesta pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil. Acest lucru poate duce în cele din urmă la diabetul de tip 2, o boală care previne apariția insulinei. Organismul să răspundă corect și că implică faptul că există prea mult zahăr în sânge. Diabetul este asociat cu o serie de complicații grave, inclusiv boli de inimă ", spun cercetătorii.
Munca oamenilor de știință a fost efectuată pe opt câini, a căror sensibilitate la hormon a fost măsurată, înainte și după ce au fost supuși unei diete grase și înainte și după o noapte de lipsă de somn. Ei au observat că lipsa somnului a redus sensibilitatea la insulină cu 33%, în timp ce dieta bogată în grăsimi a redus-o cu doar 21%.