O soluție pentru a pierde în greutate cu TBI

Cum să slăbești fără să recâștigi kilogramele greu de pierdut? Pierderea în greutate de lungă durată este posibilă dacă ne schimbăm fundamental comportamentul alimentar. Și terapiile comportamentale și cognitive sunt aici pentru a vă ajuta.

Ce sunt noile terapii comportamentale ?

Terapia comportamentală și cognitivă (TCC) își propune să înlocuiască comportamentul problematic cu altul, mai potrivit. Ei joacă atât pe modul de gândire, cât și pe atitudinea care rezultă din aceasta. De exemplu, dacă cred că mă pun în pericol luând liftul, voi evita să mă regăsesc într-o astfel de situație. Dar cu cât o evit mai mult, cu atât voi confirma inconștient existența pericolului de a fi blocat într-un lift.

Principiul acestor terapii este simplu: orice comportament pe care doriți să-l scăpați de rezultatele unei învățări slabe și poate fi înlocuit cu altul. Exercițiile concrete sunt folosite pentru a depăși această condiționare. Terapiile comportamentale și cognitive sunt utilizate în special pentru remedierea tulburărilor de anxietate, fumat, alcoolism, fobii, tulburări compulsive și disfuncții sexuale.

---