O tehnică japoneză simplă promite un stomac plat

Două minute pe zi
După câteva săptămâni și cu o investiție „de antrenament” de doar două minute pe zi, primele rezultate ar trebui să fie vizibile, continuă Miki Ryosuke. Sună prea bine ca să fie adevărat, nu-i așa? Din păcate, nu se știe nimic despre dieta guru-ului în timpul exercițiilor sale minunate de respirație. Cu toate acestea, succesul care se presupune a fi obținut într-un timp atât de scurt pare să aibă legătură doar cu mâncarea potrivită pe farfurie. Deoarece cheesburgers, pizza și sifon nu pot pur și simplu să respire de pe șolduri. Dacă totuși doriți să încercați „Dieta cu respirație lungă” a lui Miki Ryosuke, ar trebui să memorați pașii următori.

1. Găsiți o poziție care oferă suficient spațiu și stați în poziție verticală cu spatele drept.
2. Așezați piciorul stâng în fața corpului și piciorul drept ușor în spatele dvs. Desigur, sunteți liber să alegeți piciorul prezentat - oricare este cel mai confortabil pentru dvs.
3. Acum vă deplasați greutatea corpului pe piciorul din spate - asigurați-vă că mușchii feselor sunt tensionați.
4. Acum respirați timp de trei secunde și, în timp ce respirați, aduceți brațele ușor întinse peste cap.
5. Respirați conștient timp de șapte secunde în timp ce vă încordați întregul corp.
6. Acum repetați asta din nou și din nou timp de două până la cinci minute.

Dacă acest lucru este prea complicat pentru dvs., urmăriți videoclipul inventatorului „Long Breath Diet”, inventatorul Miki Ryosuke:

---