O vizită la baia de aburi este bună pentru; sistemul imunitar
O vizită la baia de aburi este bună pentru sistemul imunitar
19.04.2012, 11:41 | | sk (CF)
O baie de aburi are multe efecte sănătoase. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
- divide
- Fixare
- Tweet tipărește
- Pentru a trimite prin poștă
- redactie
Întăriți sistemul imunitar prin transpirație - funcționează la fel de bine într-o baie de aburi ca într-o saună uscată. Aerul umed și fierbinte este, de asemenea, sănătos! Și vechii romani știau deja asta.
O baie de aburi te pregătește perfect pentru iarnă
Majoritatea răcelilor și infecțiilor asemănătoare gripei pândesc iarna. Motivul pentru acest lucru: ne așteptăm ca corpurile noastre să treacă în mod constant între cald și rece. În interior este confortabil cald, afară rece. Pentru ca corpul tău să poată face față mai bine cu el în timpul iernii, ar trebui să-l pregătești la timp cu vizite la baia de aburi și să faci așa ceva pentru sănătatea ta.
O baie de aburi are multe efecte sănătoase
Spre deosebire de sauna finlandeză, care poate fi de până la 90 de grade, baia de aburi este între 40 și 60 de grade. Datorită umidității ridicate, corpul nu transpire la fel de extrem ca într-o saună uscată. Vă puteți întări sistemul imunitar la fel de bine cu o baie de aburi. Baia de aburi favorizează circulația sângelui, detoxifică și relaxează mușchii.
Iar aerul umed, adesea amestecat cu mirosuri de plante, este bun și pentru căile respiratorii. Membrana mucoasă nazală, care deseori se usucă iarna, este umezită. Acest lucru vă menține sănătos: deoarece membrana mucoasă nazală este bariera care împiedică agenții patogeni și bacteriile să pătrundă în corpul dumneavoastră. Dar poate îndeplini această funcție numai dacă nu se usucă.
Baia de aburi are o tradiție străveche
Chiar și romanii știau cât de sănătoase sunt băile de aburi. În templele de scăldat romane exista de obicei un așa-numit caldarium: aici esențele aromate sau pietrele prețioase precum cristalele de rocă au contribuit și ele la relaxare.
„Banya” rusească are, de asemenea, aproape 100% umiditate, iar hamamul turcesc este, de asemenea, similar cu varianta noastră europeană de baie de aburi. Spre deosebire de sauna finlandeză, corpul este încălzit mai lent în baia de aburi. Acest lucru este mai blând și mai plăcut, mai ales pentru persoanele în vârstă. În băile moderne de aburi, variațiile de culoare au, de asemenea, un efect benefic și contribuie la relaxare.
Evitați baia de aburi dacă aveți o răceală!
Atenție însă: dacă aveți răceală, gripă sau un sistem imunitar slăbit, o baie de aburi este la fel de tabuă ca o saună uscată. Mitul potrivit căruia îți poți transpira boala din corpul tău este umilă. Un sistem imunitar bolnav nu poate face față schimbării dintre cald și rece și, de asemenea, este slăbit!
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.