Oamenii care iau micul dejun se îngrașă mai puțin decât alții
Video: 5 greșeli la micul dejun care te îngrașă
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei? Acest adagiu pare confirmat, potrivit cercetătorilor de la Clinica Mayo (Rochester, Statele Unite). Într-o discuție susținută pe 22 aprilie 2018 ca parte a conferinței anuale de biologie experimentală 2018 din San Diego (Statele Unite), au susținut că „consumul ocazional de mic dejun a fost asociat cu creșterea în greutate.
Circumferința taliei, obezitatea și micul dejun
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au studiat între 2005 și 2017 cât de des au luat micul dejun 347 adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 87 de ani. În același timp, și-au colectat înălțimea, greutatea în momentul studiului și în cei doi ani anteriori, circumferința taliei și șoldului și și-au calculat indicele de masă corporală (IMC), precum și raportul talie/talie. două măsuri pentru a evalua supraponderalitatea și obezitatea. Rezultat: circumferința taliei și numărul cazurilor de obezitate dintre persoanele care au sărit frecvent prima masă a zilei au fost mai mare decât cele ale participanților care au luat micul dejun în mod regulat (de 5-7 ori pe săptămână). La fel, cercetătorii au observat a creșterea în greutate mai mare peste doi ani la persoanele care nu au luat sau au luat rar micul dejun. Și, dimpotrivă, oamenii care au luat între 5 și 7 mic dejunuri pe săptămână prezentat cea mai mică creștere în greutate din grupul de participanți studiat.