Oamenii supraponderali nu pierd niciun gram datorită exercițiilor fizice ”- WELT
Sportul singur nu este suficient pentru a face față excesului de greutate
Sursa: Getty Images/Photodisc
Trei experți risipesc „mitul periculos” al sportului ca armă împotriva obezității. Ei cer dieta în lupta împotriva kilogramelor - cu o recomandare surprinzătoare.
Pâine proaspătă, încă caldă, paste aburitoare cu unt și brânză, înghețată de ciocolată într-o vafe și, oh, ce naiba, o bucată de tort de la simpaticul coleg - tentația doar pândește peste tot. „Dar, de asemenea, are un gust prea bun”, ne gândim pentru noi înșine în timp ce scoatem servirea din farfurie și ne hotărâm să eliminăm caloriile suplimentare. Cu o alergare în pădure, rotire, câteva ture în piscina orașului. Mâine.
Dacă credeți că trei experți internaționali în domeniul obezității, aceasta este abordarea greșită. Într-un comentariu foarte observat în British Journal of Sports Medicine, cardiologul Aseem Malhotra, biologul uman Tim Noakes și biochimistul Stephen Phinney descriu ideea că exercițiile fizice duc la scăderea în greutate ca un „mit periculos”.
Aseem Alhotra, cardiolog
În ultimii 30 de ani, obiceiurile noastre de activitate fizică s-au schimbat doar puțin, spun oamenii de știință, dar obezitatea se răspândește ca o epidemie. „Aceasta înseamnă că cauza creșterii lățimii noastre este numărul și tipul de calorii pe care le consumăm.”
Comparativ cu BBC-ul britanic, Malhotra a continuat din nou: „Oamenii obezi nu trebuie să facă un pic de sport pentru a slăbi, ci trebuie doar să mănânce mai puțin”, a spus el. Sună nepoliticos, dar în spatele acesteia stă o îngrijorare serioasă din partea medicului: „Sunt îngrijorat că publicului i se transmite mesajul că poți mânca ceea ce vrei în timp ce faci mișcare. Asta este neștiințific și greșit. Nu poți fugi de o dietă proastă ".
Mai exact, profesioniștii din domeniul medical sunt preocupați de pericolele unei diete prea bogate în zahăr și carbohidrați: daunele pe care le cauzează sunt acum mai grave decât cele ale consumului de alcool și tutun.
Dieta greșită duce nu numai la kilograme în plus, ci și la hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului lipidelor, boli cardiovasculare și ficat gras. Aceste boli sunt de obicei asociate cu obezitatea, dar, de fapt, până la 40% dintre persoanele cu un indice normal de masă corporală sunt de asemenea afectate, scrie Malhotra, Noakes și Phinney.
Caloriile din grăsimi sunt mai sănătoase decât cele din zahăr
Campaniile pentru mai mult exercițiu fac greșitul publicului: „Mulți oameni cred în mod greșit că supraponderalitatea se datorează doar lipsei de exerciții fizice”.
Prin activități de lobby intense și relații publice, companiile alimentare au realizat, de asemenea, că pentru mulți oameni caloriile sunt calorii - indiferent dacă sunt consumate cu o batonă de ciocolată, o băutură răcoritoare sau o mână de nuci. „Știința ne învață că această presupunere este înșelătoare și greșită. Este extrem de important de unde provin caloriile. Caloriile din zahăr duc la depozitarea grăsimilor și te înfometează. Satisfacerea caloriilor din grăsimi. ”O dietă bogată în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați este, prin urmare, mai sănătoasă pe termen lung.
În plus față de o educație mai bună despre alimentația sănătoasă, oamenii de știință solicită acum interzicerea vedetelor sportului ca suport publicitar pentru băuturile răcoritoare cu zahăr. În plus, producătorilor de alimente nesănătoase nu ar mai trebui să li se permită să promoveze substanțe nutritive pretinse în produsele lor. „Acest tip de marketing crește profiturile în detrimentul sănătății publice”.
Apropo: Sportul este încă sănătos, așa cum recunosc Malhotra, Noakes și Phinney. Exercițiile fizice regulate reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet, demență și cancer. Deci ar trebui să abordăm pădurea, la urma urmei. Mâine. Adevărat.