Obeză În fiecare secundă prea grea - FIT FOR FUN
Obezitatea devine o boală răspândită! Potrivit unui sondaj al Oficiului Federal de Statistică, peste jumătate din populație cântărește acum prea mult.
Obezitatea este unul dintre factorii decisivi pentru multe boli ale civilizației - și nu este tocmai benefică pentru propria încredere în sine. Dar cine este supraponderal și, prin urmare, ar trebui să slăbească câteva kilograme cât mai repede posibil? Numerele sunt alarmante! Pe baza rezultatelor sondajului suplimentar de microcensă din 2013, în care s-au pus întrebări despre înălțime și greutate, Oficiul Federal de Statistică a stabilit: Un total de 52% din populația adultă din Germania este supraponderală. Bărbații (62%) sunt chiar mai afectați decât femeile (43%). Aceasta înseamnă că proporția populației care trebuie să aibă grijă de greutatea lor a crescut față de 1999. În ultimul sondaj, un total de 48% din populație (bărbați 56%, femei 40%) cântăreau prea mult.
Obezitatea: cum este determinată?
Indicele de masă corporală (IMC) este o modalitate bună de a spune dacă sunteți supraponderal sau dacă totul este în regulă cu greutatea dumneavoastră. Organizația Mondială a Sănătății clasifică adulții cu un indice de masă corporală peste 25 ca fiind supraponderali, cu o valoare peste 30 ca fiind supraponderali. Indicele se calculează împărțind greutatea corporală (în kilograme) la pătratul înălțimii corpului (în metri). De exemplu, un adult care are 1,80 metri înălțime și cântărește 81 de kilograme sau mai mult este considerat supraponderal și 97 kilograme sau mai mult este foarte supraponderal. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că doar evaluarea raportului dintre dimensiunea corpului și greutate este problematică, deoarece nu ia în considerare compoziția individuală a corpului și raportul dintre mușchi și grăsime. Dacă ați respecta strict această formulă IMC singur, frații Klitschko ar fi, de asemenea, supraponderali.
Obezitatea te îmbolnăvește
Cu toate acestea, datele de la Oficiul Federal sugerează că obezitatea reală are și efecte acute asupra sănătății populației. Este adevărat că doar 16 la sută din populația care a furnizat informații despre starea lor de sănătate, conform propriilor declarații, este afectată. Cu toate acestea, tocmai această parte a respondenților este semnificativ mai supraponderală decât persoanele sănătoase: 23% dintre bărbații bolnavi au avut un indice de masă corporală mai mare de 30, proporția bărbaților sănătoși a fost de 16%. Dintre femeile bolnave, proporția celor care erau foarte supraponderali a fost de 21%, comparativ cu 13% în rândul femeilor sănătoase.
Obezitate: ce să faci
Dacă doriți să vă reduceți propriul exces de greutate, ar trebui să optați pentru o combinație între o dietă ușoară și echilibrată, combinată cu mai mult exercițiu - de exemplu, cu dieta FIT FOR FUN. Problema este abordată din ambele părți: pe de o parte, economisești multe calorii atunci când mănânci și, pe de altă parte, sesiunea suplimentară de jogging, ciclism sau sală de gimnastică asigură arderea mai multor calorii - și kilogramele pe termen lung Rămâi pe drumul cel bun.