Obezii beau apă înainte de mese pentru a slăbi
ÎNTREBARE ȘTIRI
Consumul unei jumătăți de litru de apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă poate pierde mai mult de 4 kilograme în 3 luni, potrivit unui studiu realizat la persoanele obeze.
Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham din Marea Britanie au arătat că a bea jumătate de litru de apă cu 30 de minute înainte de a mânca îi ajută pe cei obezi să piardă în greutate. Această lucrare va fi publicată în numărul din septembrie al revistei Obezitate.
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii britanici au urmat 84 de bărbați și femei obezi care au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri: un grup de control care trebuia să-și imagineze că are stomacul plin înainte de a mânca și un al doilea care a fost rugat să bea apă înainte de fiecare masă.
Adoptați un stil de viață sănătos
La începutul experimentului, cercetătorii au oferit tuturor participanților sfaturi nutriționale, cum ar fi reducerea aportului de grăsimi în favoarea legumelor și a fructelor. De asemenea, i-au încurajat să aibă activitate fizică regulată.
De asemenea, au explicat voluntarilor care trebuiau să bea apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă de ce este important să faceți acest lucru în timpul zilei, în special în timpul unei diete. I-a descurajat să bea băuturi răcoritoare sau alte băuturi zaharoase.