Obezitate Când kilogramele te îmbolnăvesc
Când kilogramele te îmbolnăvesc
Obezitatea te poate îmbolnăvi, așa cum se știe. Dar asta nu se aplică fiecărui tip de grăsime, după cum au arătat studiile. Factorul decisiv este locul în care tampoanele stau pe corp. Pentru „tipurile de pere”, care tind să se îngrașe pe fese și coapse, riscul este mai mic decât pentru „tipurile de mere”, care au în principal o burtă mare. Deoarece grăsimea din burtă care înconjoară intestinele în mijlocul corpului formează substanțe hormonale mesager care influențează metabolismul organismului. Dacă punem prea multe grăsimi pe stomac, riscul de diabet, atac de cord și accident vascular cerebral crește. Potrivit Institutului german de cercetare nutrițională din Potsdam-Rehbrücke, riscul de a dezvolta cancer de colon crește, de asemenea,.
Potrivit experților, devine critică de la un indice de masă corporală (IMC) peste 25 și o circumferință a taliei de 88 de centimetri pentru femei și 102 centimetri pentru bărbați. IMC se calculează utilizând formula: greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea pătrată. De exemplu, dacă o femeie înaltă de 1,70 metri cântărește 75 de kilograme, indicele ei de masă corporală este de 75: 1,702 = 25,9. De asemenea, sunt incluse sexul și vârsta.
Obezitatea începe cu un IMC de 25 și mai mult
Dar: „Nu toți cei care au o talie luxuriantă sunt de fapt în pericol”, spune profesorul Dr. Aloys Berg, medicină preventivă la Centrul Medical Universitar din Freiburg și șef al programului M.O.B.I.L.I.S. împotriva obezității. Doar atunci când se adaugă hipertensiune arterială și niveluri crescute de lipide și zahăr din sânge, acesta devine cu adevărat riscant. Acești factori de risc, împreună cu mărimea taliei, formează „sindromul metabolic”. Aproximativ 30% din totalul germanilor peste 40 de ani sunt afectați. Prin urmare, profesorul Berg sfătuiește toate „tipurile de mere” cu un IMC peste 25 să li se verifice valorile. Dacă sunt în regulă și masa de grăsime corporală nu depășește 30% din greutatea totală la femei (20% la bărbați), este suficient un nou control după doi ani.
Toți ceilalți trebuie să acționeze cât mai curând posibil. Foarte important: puneți-vă în mișcare. Berg recomandă 10.000 de pași pe zi ca măsură gratuită și imediată împotriva grăsimilor periculoase din miezul corpului. Chiar mai bine: o jumătate de oră de mers cu bicicleta, înot sau mers pe jos, plus antrenament de fitness pentru a construi în mod specific masa musculară. Și schimbați-vă dieta: maximum 80 de grame de grăsimi pe zi și, mai presus de toate, fără acizi grași trans, cum ar fi cei conținuți în alimente prăjite și produse gata preparate cu grăsimi hidrogenate. Deoarece, după cum au arătat testele, se așează de preferință pe șolduri.
„Cu această schimbare a stilului de viață”, spune Berg, „putem obține un succes de durată chiar și cu persoanele foarte supraponderale”. Chiar și noul medicament anti-obezitate cu ingredientul activ rimonabant nu poate ține pasul. Tratamentul te face de fapt mai subțire. Dar dacă nu schimbați nimic în dieta dvs., vă puteți extinde cu ușurință din nou de îndată ce remedierea este întreruptă.