Obezitate din cauza malnutriției Portalul de sănătate Balancer

Mulți dintre noi ne imaginăm o persoană slabă, cu aspect bolnav, când ne gândim la malnutriție. Dar, în majoritatea cazurilor, realitatea este foarte diferită, pacienții care suferă de malnutriție sunt deseori supraponderali. Sună ca o contradicție în termeni. Cum poate fi subnutrită o persoană supraponderală? Și asta într-o țară industrializată precum Germania, unde există o mulțime de alimente. Ce înseamnă mai exact termenul de malnutriție și de ce afectează din ce în ce mai mulți oameni?

Ce înseamnă malnutriție?

Malnutriția apare atunci când există o cantitate insuficientă de anumiți nutrienți este disponibil. Pe lângă energie, aceasta include și vitamine, minerale, proteine, acizi grași esențiali și oligoelemente.

Consecințele malnutriției pot fi variate. Următor → Obezitatea sunteți oboseală, Lipsa apariției, căderea părului sau, de asemenea, un ten rau simptome tipice.

Cum apare malnutriția?

Motivul principal pentru că un simptom de deficiență este unul dieta dezechilibrata. Și asta merge mai repede decât se aștepta. Dimineața, pâinea prăjită tipică cu gem, pe drumul spre a lucra un covrig rapid de unt pentru a supraviețui găurii înainte de prânz. Apoi, există un currywurst rapid cu cartofi prăjiți la snack barul din colț și o bară de ciocolată ca gustare de după-amiază pentru a scăpa de la prânz. Dacă trebuie să mergeți la restaurantul italian cu pizza și paste la cină, probabil că majoritatea dintre voi vor observa că ceva nu merge în mod optim aici. Vitaminele, mineralele sau fitochimicalele sunt complet ratate de organism. Dacă cazi într-un astfel de ritm din cauza unei munci de zi cu zi stresante sau a confortului, malnutriția nu este departe.

Ți-e greu să mănânci suficiente fructe și legume în fiecare zi?

Fântâna tinereții GREEN ACTIVE vă ajută să vă furnizați corpul cu toți nutrienții importanți de care are nevoie și astfel previne malnutriția
Poate, de asemenea, întări sistemul imunitar și proteja astfel împotriva infecțiilor
Facut in Germania

Cum pot preveni acest lucru?

Cea mai simplă soluție de combatere a malnutriției este una dieta completa, echilibrata. Ideal cu alimente sezoniere și regionale și fără produse finite. Pentru a urmări jungla posibilităților, există o regulă simplă: Toate alimentele neprelucrate primesc undă verde. Aceasta înseamnă că alimentele care au fost deja procesate industrial ar trebui privite în mod critic. Evitați alimentele bogate în energie și sărace în nutrienți și să vă bazați pe alimentele naturale bogate în substanțe nutritive.

Alimente cu densitate redusă de nutrienți:

Cu Băuturi îndulcite cu zahăr precum băuturi răcoritoare, băuturi din zer, cafea
Dulciuri cum ar fi chipsuri, urși gummy și co.
Produse de patiserie dulci și tort de la brutar
Produse din făină albă, ca niște chifle albe și pâine albă
Cartofi prajiti si altii produse din cartofi coapte sau prăjite
Cereale precum Ciocolată Pops, cereale popped, cereale dulci
Mâncăruri gătite și orice Fast food
bauturi alcoolice

Alimente cu densitate mare de nutrienți

legume, proaspăt și congelat, ideal organic
fructe, proaspete și congelate
produse din cereale integrale ca pâinea integrală și muesli-urile obținute din cereale abia prelucrate
Orez integral
Cartofi
uleiuri vegetale precum uleiul de măsline presat la rece, uleiul de rapiță sau uleiul de in
peşte
cu conținut scăzut de grăsimi, neîndulcit Lactate

Cu doar mici modificări ale dietei, puteți face multe pentru conținutul de nutrienți din corpul dvs. și astfel puteți preveni malnutriția. Mizați-vă pe ingrediente proaspete, neprelucrate o dietă echilibrată este jocul copiilor.

Puteți găsi rețete delicioase și sănătoase pentru a merge cu ele în zona membrilor portalului Jungbrunnen.

Excesul de greutate din cauza malnutriției?

În acest videoclip veți afla mai multe informații despre acest subiect dintr-o privire și veți afla ce puteți face împotriva malnutriției.