Obezitate, genunchi rupt și alergare - ca la pagina 2 - Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
De ce atunci medicul dumneavoastră scrie „inițial” în diagnostic dacă este de gradul IV?
bună.
Am avut probleme grave la genunchi și un IMC peste 33 de ani.
Alerg de patru luni eu însumi și mușchii genunchiului și picioarelor nu au provocat nicio problemă.
Am început cu 200 m plăcut
jogging apoi mers 100m.
Aceasta cu o investiție în timp de 30 de minute.
Rețineți că 200m rulează inițial cu 6,5 km/h și 100 m cu maxim 5 km/h
Acest lucru vă protejează genunchii și mușchii și îi adaptează la sarcină.
Pentru a face acest lucru, vă rugăm să verificați stilul de rulare de către un profesionist
Inițial este osteoartrita în articulația interioară a genunchiului, unde coapsa și piciorul inferior salut. Nu este vorba de clasa a IV-a. Am scris exact așa. Nu știu de ce aduceți tot timpul descoperirea incidentală.
Gradul VI este osteoartrita rotulei. Subcondral, osul este expus, nu mai rămâne cartilaj. Spart. Defecte osoase care au apărut ca urmare. Aici avem osteoartrita, uzura cartilajului până la os și dincolo.
„Domnul Ringel crede că Max s-a luptat mai rău decât la antrenament și s-a temut Frica concurenței."
Deoarece boala cartilajului rotular inferior nu este aceeași cu artroza care poate fi asociată cu aceasta. Și singura osteoartrita care apare în diagnostic este cea a articulației rotulei. Ar trebui să vă fie clar că acest lucru este interesant și stârnește curiozitatea, pentru că scrieți că nu vă doare și că alegeți să alergați cu genunchiul. Sunt curios.
Defecte osoase subcondrale datorate cartilajului care nu mai este prezent. Oasele goale se freacă reciproc și se deteriorează reciproc. Cât de multă osteoartrita doriți?
Nu înțeleg ultima propoziție. Ce ar trebui să fie atât de interesant acum? Nu doar alerg, ci și.
„Domnul Ringel crede că Max s-a luptat mai rău decât la antrenament și s-a temut Frica concurenței."
Nu înțeleg că nu înțelegeți propoziția. Mai ales când ai astfel de imagini memorabile pregătite pentru diagnosticul tău. Am tezele mele despre acest tip de comportament, dar nu mă apropii prea mult de nimeni. Prin urmare, vă rog să înțelegeți că aș prefera să las o expresie nespecifică a interesului meu pentru astfel de cazuri și a dezvoltării lor.
În primul rând, desigur, felicitările mele pentru că am slăbit. Dar chiar trebuie să ruleze?
Cu un IMC de 35 kg, acest lucru poate avea legătură doar cu joggingul într-o măsură limitată sau chiar mă înșel? Știu despre ce vorbiți pentru că eu am slăbit peste 40 kg anul acesta. (IMC 35-20)
Odată cu supraponderalitatea, nu îți faci cu adevărat o favoare picioarelor dacă mergi și tu să faci jogging cu ele. Apoi, de asemenea, cu o problemă la genunchi. De ce nu continuați să pierdeți în greutate mai întâi, continuați să antrenați toți mușchii și să vă antrenați pe cross trainer sau în apă?
Pentru a clarifica din nou: O femeie de 30 de ani, 170 cm înălțime trebuie să cântărească aproximativ 102 kg pentru a obține un IMC de 35.
Dacă vă pot da câteva sfaturi personal, v-aș recomanda să așteptați puțin mai mult înainte de a face jogging. Acest lucru poate funcționa pentru mulți, dar nu pentru majoritate. Și nimic nu este mai frustrant atunci când te rănești pierzând în greutate și apoi nu te poți delecta deloc. Am făcut-o singur și alerg de peste 40 de ani. (Ei bine, am luat o pauză de câțiva ani, altfel probabil că nu m-aș fi îngrășat.)
Tempo. Intervalele. Da, desigur, ci mai degrabă pe cross trainer. Și încă un sfat: Dacă ar slăbi, aș merge la medicul sportiv o dată pe an și i-aș face un EKG de stres și mi se vor verifica valorile sanguine. Mai ales dacă ai început să faci sport doar la 50 de ani. Și asta este doar părerea mea.
Aaah, o analiză virtuală a personalității mele în raport cu comportamentul meu pentru că sunt „cu”. Diagnosticul "aleargă! Destul de obraznic, pentru a pune conjecturi aparent ascunse despre structura personalității mele în spatele ușilor închise. Și asta doar pentru că te înșeli cu teoria ta referitoare la osteoartrită și restricțiile rezultate în" cazul "meu
Atunci este într-adevăr mai bine dacă păstrezi pentru tine o teorie despre mine.
„Domnul Ringel crede că Max s-a luptat mai rău decât la antrenament și s-a temut Frica concurenței."
În primul rând, nu personalitatea ta, ci comportamentul tău (antrenament de antrenament AB cu diagnostic XY). În al doilea rând, nu este vorba dacă am o teorie despre osteoartrita, ci mai degrabă cum să mă descurc cu ea. Și separ nivelurile. Personal, îmi doresc să poți merge atât timp cât te bucuri de ea. Cu toate acestea, nu l-aș sfătui cu diagnosticul și l-aș vedea ca un fel de comportament auto-vătămător în mediul sportiv. De la distanță puteți diferenția cu ușurință acest lucru, așa cum o persoană afectată nu poate. Și pentru că acesta este cazul, mă interesează doar contextul de diagnosticare și modul de abordare a acestuia. A vorbi aici despre „presupuneri obraznice” sau „presupuneri ascunse” merge totuși prea departe. Aș putea scrie multe despre postările dvs. pe forum aici (cel mai recent despre Axxel), dar, sincer să fiu, acest comportament conflictual este cam prea superficial pentru mine. Permiteți-ne să lăsăm să evaluăm diferit problema și altfel vă doresc o viață lungă. La acest nivel, ar trebui să vă găsiți mijloacele de trai aici pe forum.
Ameliorarea genunchiului prin antrenamentul osteoartritei, adică construirea mușchilor corespunzători.
Funcționează bine cu mașinile din centrul de fitness, altfel doar prin exerciții de greutate corporală.
La fel de @Acoperi Am scris deja că aproape toată lumea are osteoartrita într-o măsură mai mare sau mai mică;.
Văd 1: 1 ca asta. Am avut de-a face cu probleme considerabile la genunchi, care mi-au permis doar să alerg cu bicicleta de echilibru. Datorită nivelului ridicat de rezistență, mersul pe stradă era exclus.
Am mers apoi la un curs de crossfit pe bază de probă și antrenorul personal m-a sfătuit că probabil trebuie să-mi întăresc genunchii. De atunci, am făcut câteva exerciții pentru mușchii inferiori (dacă am făcut doar ceva pentru brațe în prealabil), cum ar fi genuflexiuni (precauție: faceți ceea ce trebuie și mai ales împingeți genunchii spre exterior, altfel se va înrăutăți!) Și plânsurile. A funcționat foarte bine pentru mine și simptomele nu au dispărut, dar cedează.
Apoi încă un lucru, chiar dacă s-ar putea să nu vă placă să auziți:
„[FONT = Droid] În ciuda durerii, pacienții afectați trebuie să rămână activi și să se deplaseze. [/ FONT] [FONT = Droid]Ciclism și înot[/ FONT] [FONT = Droid] sunt considerate sporturi ideale, care sunt extrem de ușoare la nivelul articulațiilor. "[/ FONT] [FONT = Droid] Source
[/ FONT]
Are sens, dar pot să înțeleg dacă nu doriți să renunțați la alergare sau să faceți o pauză. Aparțin acelor oameni care continuă, deși spatele ar fi probabil sportul mai bun.
Bună-te în curând și pălării pentru motivația ta! Ține-o așa!
Apoi, vedeți un comportament auto-agresiv în el. Și închide ochii la ceea ce ajută la diagnosticul meu: ciclism, alergare, antrenament diferențiat de forță, întindere, ligament rotulian, role negre, greutate redusă. Cântăresc 52 kg la 167 cm (de zeci de ani), acum îți poți face o idee despre cât de mare este încărcătura pe picioarele mele bine antrenate și, în consecință, pe genunchi. Alerg în primul rând pe podeaua pădurii, alerg ușor și liniștit, sunt metatarsian.
Dacă nu ar exista un RMN, nici măcar nu aș avea un diagnostic și, din cauza lipsei de durere, nu aș avea cunoștință despre el.
Chirurgul meu ortoped este entuziasmat de mușchii picioarelor bine echilibrați, care susțin și protejează genunchiul și recomandă: Continuați așa. Cel puțin sunt lipsit de durere, cu excepția durerii foarte selective (dacă da, în principal atunci când merg cu bicicleta), întotdeauna fără revărsare, întotdeauna fără inflamație. Deci, de ce ar trebui să mă întind pe canapea, să-mi las mușchii să se micșoreze și, cu un genunchi de ou flas, să fac ceea ce îmi dă o mulțime de pozitive nu numai fizic, ci și mental? ACEST lucru ar fi auto-agresiv, dar este inutil să-l discute cu cineva care mă respinge ca persoană virtuală.
Atunci suntem clari: Mă vezi ca o persoană autoagresivă cu un nivel scăzut, te văd ca fiind insidios pentru că apelezi într-un fir „Axxel” pentru a mă devaloriza în acest fir, dar tu nu te comporti un pic mai bine.
Desigur, vă doresc o viață lungă, lungă ca alergător.
„Domnul Ringel crede că Max s-a luptat mai rău decât la antrenament și s-a temut Frica concurenței."