Obezitate și supraponderalitate - Prevenire - Dosare de sănătate și sfaturi medicale

Pierderea în greutate este mai dificilă decât creșterea, astfel încât prevenirea este în continuare cel mai bun mod de a combate obezitatea.

Această prevenire trebuie să înceapă de la o vârstă fragedă. Un copil prepubescent obez are o șansă de 20-50% să rămână obez ca adult, cu un risc de până la 50-70% după pubertate. Încă din primii ani, părinții trebuie să fie vigilenți pentru a nu permite ca principalele cauze ale obezității la copii să prindă (lipsă de practică sportivă, timp îndelungat privind televizorul, gustări).

De-a lungul vieții, trebuie să aveți grijă să aveți o dietă echilibrată și variată pe trei mese reale pe parcursul zilei. În cele din urmă, practicarea unei activități fizice regulate, dacă nu face posibilă pierderea în greutate în sine, permite reglarea rezervelor de energie prin creșterea utilizării grăsimilor.

---