Obezitate și supraponderalitate - Tratamente - Carduri de sănătate și sfaturi medicale

Scopul tratamentului nu este atingerea cu orice preț a unui indice de masă corporală normal (IMC), ci pierderea în greutate pentru a reduce riscul de complicații. În primul rând, este important să vă schimbați stilul de viață prin diferiți factori.

carduri

îngrijire nutrițională, cu programări regulate, oferă o monitorizare individualizată și sfaturi pentru a învăța cum să mănânce cel mai bine. În timpul primelor întâlniri, profesionistul (nutriționist sau dietetician) efectuează un sondaj dietetic pentru a evalua obiceiurile alimentare. Apoi dă instrucțiuni în funcție de ritmul de viață, preferințele alimentare, programele de lucru.

Activitate fizica este esential. Acțiunile zilnice, cum ar fi alegerea scărilor în locul liftului, mersul rapid în mașină sau grădinăritul pot spori deja eforturile fizice. Idealul, în funcție de vârstă și greutate, este să faci 30 până la 45 de minute de exercițiu fizic de trei ori pe săptămână. În caz de problemă a osteoartritei la nivelul picioarelor, este recomandabil să faceți aerobic cu apă, care scutește corpul de o parte din greutatea sa.