Obezitatea este mai bine să mănânci împreună cu familia și fără televizor
Când vine vorba de prevenirea obezității, apar câteva sfaturi adesea deoarece sunt cele mai favorabile obiceiuri de viață pentru sănătate: adoptați o dietă echilibrată, variată și adaptată nevoilor fiziologice, limitați cât mai mult stilul de viață sedentar și activitatea fizică regulată. Dar există și câteva sfaturi simple de practicat, mai ales când vine vorba de pregătirea meselor, iar cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio evidențiază două dintre ele.
Studiul lor demonstrează importanța pentru familii de a favoriza mesele gătite acasă și de a nu mânca în timp ce se uită la televizor pentru a păstra un indice de masă corporală echilibrat (IMC). „Frecvența meselor de familie poate să nu fie cel mai important lucru, poate contează mai mult ceea ce faci în timpul acestor mese”, a spus autorul principal Rachel Tumin.
Ea adaugă: „Acest lucru evidențiază importanța de a păstra un ochi critic asupra modului în care mâncați în timpul acestor mese și dacă este posibil să opriți televizorul sau să vă gătiți. au fost consumate cu televizorul oprit și când mesele erau gătite acasă, astfel încât cercetătorii atestă că structura meselor poate fi mai importantă decât numărul lor.
O influență asupra alegerii alimentelor
Astfel, adulții care au prezentat cel mai mic risc au fost cei care au combinat aceste două obiceiuri bune, chiar dacă cercetătorii precizează că adoptarea unuia dintre aceste două moduri de consum oferă deja beneficii. Până în prezent, puține studii au investigat legăturile dintre practica și frecvența meselor de familie și consecințele asupra sănătății într-un grup mare de populație.