Obezitatea în Tunisia, sfatul antrenorului și nutriționistului - FDT
Jumătate din populația tunisiană este supraponderală. Asta a dezvăluit dr. Chadlia Fendri, președintele Companiei farmaceutice din Tunisia în februarie 2018. Este cazul dvs.? Dacă da, care sunt diferitele grade de supraponderalitate față de indicele de masă corporală (IMC). De ce dietele grele nu te vor face să slăbești Oscar Helm, antrenor de slăbire, nutriționist și specialist în dietă explică totul și ne oferă ca bonus 3 sfaturi fundamentale pe care trebuie să le urmăm în timp pentru a începe să slăbim.
Obezitate sau supraponderalitate? Mai întâi măsurați IMC-ul
Obezitatea în țară afectează mai multe femei decât bărbați. Această stare de fapt promovează dezvoltarea bolilor cardiovasculare, hipertensiunii sau diabetului. În plus față de factorii genetici, obezitatea tunezienilor se datorează: unei vieți sedentare, mâncării junk, stresului și mult mai mult.
Dacă vă aflați supraponderal, este esențial să determinați cât de mult sunteți. De fapt, este măsurată în grade diferite. Obezitatea indică o stare de supraponderalitate crescută.
Indicele de masă corporală oferă deja informații valoroase despre starea dumneavoastră. Iată cum se calculează: IMC = Greutatea ta în kilograme împărțită la înălțimea ta în metri pătrati.
Rețineți rezultatul obținut și, mai jos, diferitele sale interpretări:
- IMC între 18,5 și 25: greutate ideală;
- IMC între 25 și 30: sunteți supraponderal;
- IMC între 30 și 35 de ani: sunteți supraponderal moderat;
- IMC între 35 și 40: stare de obezitate;
Peste 40 de ani, sunteți grav obezi sau chiar morbiși (IMC> 50). Potrivit specialiștilor, obezitatea corespunde deja unui IMC peste 30 de ani.
Consecințele obezității asupra sănătății dumneavoastră
Pe scurt, cu cât supraponderalitatea este mai mare, cu atât consecințele asupra sănătății sunt mai dramatice. Iată câteva exemple:
- Probleme cu somnul
- Riscul de cancer, diabet de tip 2
De ce nu slăbești prin dietă ?