Obiceiuri proaste de exercițiu 6 lucruri Jillian Michaels recomandă să evite viața HuffPost

HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.

sunt de acord

În calitate de antrenor sportiv, am văzut obiceiurile proaste ale clienților mei, care pe lângă faptul că sunt contraproductivi se pot dovedi nesănătoși. Dacă aveți oricare dintre acestea (discutate mai jos), este timpul să faceți o schimbare.

Exercitarea pe stomacul gol

Conform gândurilor străvechi, exercițiul pe stomacul gol arde mai multe calorii. Sunt mai mult de părerea că trebuie să ne alimentăm corpul înainte de a-l împinge la limitele sale. Corpul dumneavoastră are nevoie de glucoză pe lângă depozitele de grăsimi pe care le va folosi. Dacă nu aveți glucoză disponibilă, corpul dumneavoastră își poate mânca propriul țesut muscular pentru glicocen pentru combustibil. Nivelurile scăzute de glucoză provoacă, de asemenea, oboseală și letargie

---