Obiectiv de o lună pentru stomac plat, sfaturi de slăbire - Femmezine

Sortând în mod corespunzător farfuria, modificându-vă obiceiurile alimentare, veți obține foarte repede rezultate spectaculoase talie. Deci nu ne deranjează și plecăm !

lună

Lista albă a stomacului plat :

  • Carne slabă (pui, șuncă), ouă, toate peștele și crustaceele
  • Soia (iaurturi, lapte)
  • Cereale integrale, paste și pâine
  • Legume bogate în fibre, pentru a permite buna funcționare a sistemului nostru digestiv (mai degrabă fierte decât crude pentru a evita fermentarea):

- Verdele (fasole verde, fenicul, broccoli) care reduc balonarea
- Rădăcini (morcov, nap, ridiche - de preferință negru, drenant)
- Tulpini (praz, țelină, ceapă, anghinare, detoxifiant bun)

  • Fructe uscate (caise, smochine, curmale) și oleaginoase (migdale, nuci, alune).
  • Semințe de presărat pe salate (susan, in brun, nuci de pin)
  • Uleiuri vegetale (măsline, floarea soarelui, nucă)
  • Ierburi care dau aromă (pătrunjel, busuioc, mentă, chervil, arpagic, cimbru, rozmarin)
  • Puțină ciocolată cu peste 75% cacao
  • Apă liniștită, ceai (de preferință verde) și ceaiuri din plante (ghimbir, lemn dulce și mentă care stimulează sistemul digestiv și ajută digestia
  • Cărbune vegetal, anason și argilă (farmacie sau magazine organice), între timp reduc și neutralizează gazele din fermentația intestinală