Obiective realiste atunci când pierdeți în greutate, cele lente vor câștiga Textul clar Blog de pierdere în greutate în secret subțire
sincer și cu succes pierdeți grăsime
Luați întotdeauna caii tineri încet ... de aceea nu trebuie să vă grăbiți cu dieta: motive pentru stabilirea obiectivelor realiste de slăbire
Puterea constă în calm, rezistență la respirație. Din păcate, este posibil ca o pierdere în greutate și greutatea țintă asociată să nu poată fi sprintată, dar este egală cu agonia sedată a unui maraton. Nu vă spun nimic nou, veți observa, nu? Deși nu ați mâncat nimic toată ziua și chiar ați plimbat câinele, suflați mărimea 0 seara și butonul vă zboară în jurul urechilor.
Singura modalitate de a slăbi peste noapte este în reclamele publicitare.
Puteți spera și crede cât doriți, nu va funcționa. Asta înseamnă că ar trebui să vă stabiliți obiective realiste chiar la începutul călătoriei în țara de slăbire, astfel încât motivația să nu meargă pe traseu.
Marele meu obiectiv la început a fost marca de 75 kg. Ce sexy și mișto aș arăta atunci. Am atins acest punct după aproximativ 6 luni, cu o greutate inițială de 87 kg, o realizare care nu intră în Guiness Book, dar cel puțin a scăzut constant. Dacă aș putea să-mi construiesc propriul corp ca într-un joc video, cu siguranță nu seamănă cu mine la 75 de kilograme. Așa a continuat. Nici nu este sfârșitul lumii.
După 75, obiectivul final a fost de 69 de kilograme, iarăși nu o pierdere record, dar este mai distractiv când poți atinge un gol mare din când în când și te poți bate pe umăr. S-ar putea să simțiți același mod în care trebuie să vă reglați din nou greutatea în jos, dar poate fi, de asemenea, capabil să vă evaluați bine corpul de la început.
Pentru mine există două obiective importante atunci când vine vorba de dietă. Aceasta este o greutate finală și o scădere pe săptămână sau lună. Greutatea finală dorită este diferită pentru toată lumea. Asta e treaba ta.
Cu toții ar trebui să vizăm o anumită pierdere în greutate în fiecare lună, trebuie să fie realist. Obiectivele intermediare pe care le atingi de fapt sunt bune pentru ego, un rezultat intermediar frumos, că munca ta dă roade.
Câtă pierdere în greutate este realistă și recomandabilă?
Ca o reamintire: trebuie salvate 7000 de calorii pe kilogram de greutate vie. Acest lucru poate fi apoi calculat cu ușurință.
Cred că 500 de calorii pe zi, adică 500 de grame de slăbire pe săptămână, sunt fezabile pentru toată lumea. Indiferent dacă trebuie să cobori mult sau vrei să strălucească și mai mult într-un bikini sau rochie de mireasă.
Aceste 500 de calorii corespund, de exemplu, unei bare de 100g de ciocolată sau unei ore de jogging. Ambele sunt realizabile. Trebuie să vă rețineți pe primul și să vă trageți în sus pe al doilea.
Cu aceste 500 de calorii pe zi, vei pierde 2 kilograme pe lună. Acesta poate fi un mic pas în drumul către greutatea dorită, dar picioarele tale simbolice nu se rănesc niciodată din pierderea în greutate.
De ce are sens să nu exagerați?
Pierderea constantă în greutate nu este doar mai blândă pentru corp, ci oferă și minții și sufletului șansa de a se adapta la aspectul tău. Noile tale obiceiuri se adaptează corpului în schimbare și invers. Nici nu vei ajunge la punctul în care ești ars, pentru că sprintezi de la 0 la 100 de ore și în loc de 3 batoane de ciocolată trebuie să-ți lași stomacul mârâit să te adoarme.
Trotul relaxat vă asigură că nu galopați. Cu toții vrem să mergem în cer, dar nimeni nu vrea să moară. Este nevoie de o muncă persistentă pentru a vă face să arătați așa cum doriți.
Puteți economisi 500 de calorii în fiecare zi. Nu există scuze, acest obiectiv realist te va face mai subțire în fiecare zi.
de pe blog
căutare
Doriți să susțineți acest site web? Ce zici de un cadou ușor!?
citibilul
legalul
În cele din urmă cumpărați o carte de greutate!
Pierderea în greutate a fost ușoară
Cartea de slăbire Pierderea în greutate ușoară: pe cântar - salt de bucurie! vă spune cum să slăbiți cu ușurință.
Prințul este: slăbește fără stres, fără a fi copleșit, dar prin decizii bune și alternative mai bune. Pierzi lira pentru lire, sărbătorești succesul după succes!