Obiectivul mașinii Mănâncă mai bine pentru a urca mai bine Bătând Del

Un ritm de viață sănătos pentru o escaladă mai bună ?

obiectivul

Este aceeași poveste în fiecare primăvară. Iarna mâncăm grăsimi. Primăvara ne simțim vinovați și ne spunem că este timpul să ne mișcăm fesele. Nu m-am uitat în mod deosebit la ceea ce am mâncat, până acum am făcut micul meu leac de primăvară de mesteacăn pentru a elimina toxinele, câteva ceaiuri de plante detoxifiante, stretching, mai puțin alcool și mai multe fructe. Mai degrabă bun în viață și lacom, de la începutul obiectivului meu de progresie, mi-am pus întrebarea mâncării. Dar l-am relegat rapid la uitare.

Este în sezon, așa că îmi scot micile întrebări vinovate ... Ar trebui să urmăm o dietă mică sau o dietă draconiană cu avantajul de a ne ușura și a urca mai bine, dar cu riscul de a slăbi? Cum să vă gestionați corect raportul greutate/putere? Putem face un pas spre slăbirea cu succes și fără risc? Cum fac alpiniștii de top? Cum să vă adaptați dieta ?