Observarea L fertilă sau infertilă a ciclului feminin
O femeie nu este fertilă în fiecare zi a ciclului ei, dar cum observați aceste zile celebre? Deoarece ciclul are o durată variabilă, calculele s-au dovedit ineficiente. Pe de altă parte, există semne biologice ușor de observat, care sunt semne reale de fertilitate.
Într-o lume foarte medicalizată, care le spune fetelor și femeilor tinere că pot urmări progresul ciclului lor de fertilitate zi de zi ?
Nimic complicat sau murdar, dar puțină atenție la tine, starea ta de spirit, secrețiile intime, senzațiile tale, toate acestea te pot ajuta să-ți trăiești mai bine feminitatea. Și să fii mai bun despre tine.
Din ciclul lor, majoritatea dintre noi observă doar regulile. „Multă vreme ciclul menstrual s-a limitat la o bătălie tampax-spasfon”, mărturisește o tânără autoră a blogului cyclenaturel.fr. Abia după mulți ani de la prima perioadă am înțeles cu adevărat ce se întâmpla în abdomenul meu în fiecare lună. Și trebuie să recunoaștem că este destul de nebun ".
Și da: o auto-observare foarte simplă poate indica sosirea zilelor fertile, apropierea ovulației, apoi revenirea la zilele infertile. O carte reală pe care o poți învăța să citești în fiecare lună.
„Observarea de sine m-a ajutat să înțeleg ce se întâmplă în mine”, explică Chloe, de 19 ani. Am înțeles de ce am menstruații, de ce eram nervos sau că am avut mici dureri. Zile. Cred că m-a ajutat să câștig încredere în sine ".
Video: explică un terapeut sexual
Esti interesat? Începe prin a asculta Therese Hargot, sexolog specializat în această observare a ritmurilor naturale. Ea compară perioadele ciclului feminin cu cele patru anotimpuri.
Semnul care anunță ovulația: mucusul cervical
Este cel mai ușor semn de observat. mucusul cervical este secretat de colul uterin (colul uterin în latină, de unde și cuvântul „cervical”) al uterului, sub influența estrogenilor, hormoni feminini produși de ovare. Curge de-a lungul vaginului și este simțită sau văzută de femeie la nivelul vulvei (o putem observa, de exemplu, în partea de jos a lenjeriei intime).
Mucusul este un semn de fertilitate. Începe să apară cu aproximativ o săptămână înainte de ovulație. Rolul său este într-adevăr protejează, hrănește sperma (posibil depus în timpul actului sexual) și transportați-le prin tractul genital feminin pentru a întâlni oul din tub.
Fără mucus, spermatozoizii depuși în vagin, un mediu acid, mor repede. De îndată ce apare mucusul, începe perioada fertilă a unei femei.
Când mucusul este lipicios
După menstruație, o femeie nu observă în general nicio secreție: nu vede nimic și se simte perfect uscată. Prin urmare, această perioadă este infertilă, dar durata ei este foarte variabilă de la un ciclu la altul și de la o femeie la alta.
Apoi, mucusul pe care începem să îl observăm este adesea alb și lipicios. Încă nu este foarte favorabil spermatozoizilor, dar sosirea sa anunță în continuare începutul perioadei fertile. La microscopul electronic, arată ca o plasă destul de strâns în care sperma are probleme la circulație.
Uneori nu vedem acest mucus lipicios, dar ne simțim brusc umezi: acesta este semnul unei ușoare descărcări de mucus lichid, care anunță și începutul perioadei fertile.
Când mucusul devine strâns și transparent
Apoi, mucusul evoluează zi de zi: din alb, devine transparent. Din lipicios, devine strâns. Poate fi întins ușor între două degete, care formează un filament sau un voal. Uneori, unele femei nu pot colecta mucusul între degete, dar simt o senzație de umezeală de mai multe ori în timpul zilei.
Toate acestea sunt caracteristice perioadă fertilă. Aceste semne indică faptul că se apropie ovulația. Într-adevăr, estrogenii secretați de ovare sunt cei care fac mucusul lichid și șiros și acești hormoni sunt cei care coacă foliculii care conțin ouăle din ovar: corpul este pregătit în diferite locuri pentru același eveniment.
Ziua de vârf: cea mai fertilă din ciclu
În cele din urmă, mucusul devine din ce în ce mai mult șiros și transparent. O femeie poate experimenta senzația de a fi umedă sau lubrifiată (de parcă ar avea ulei). Acest moment al ciclului este atât de caracteristic încât majoritatea femeilor îl observă fără să știe neapărat ce înseamnă.
Această perioadă corespunde timp de cea mai mare fertilitate. La microscop, ochiurile mucusului sunt larg depărtate și sperma circulă foarte repede. De ce ? Deoarece ovulația este iminentă sau se întâmplă. Aceasta corespunde unui vârf al secreției de estrogen, urmat de o scădere bruscă.
A doua zi, al doilea hormon al ciclului preia și este secretat în cantitate: acesta esteprogesteron care determină coagularea mucusului și creșterea ușoară a temperaturii. Rezultat: mucusul dispare brusc sau devine din nou alb și lipicios. Perioada fertilă s-a încheiat: intrăm în perioada infertilă postovulatorie care durează 14 zile până la următoarele reguli.
Semne care confirmă apariția ovulației
În general, a doua zi se localizează cu certitudine „ziua summitului”. Într-adevăr, după această zi de mucus foarte subțire (sau senzație de umezeală), schimbarea bruscă (mucus lipicios sau mai mult mucus sau uscăciune) este semnul că ovulația a avut loc. Femeia simte că intră în ultima parte a ciclului: perioada infertilă postovulatorie.
Un alt semn face posibilă confirmarea, într-un mod și mai sigur, că ovulația a avut loc într-adevăr: este creșterea temperaturii bazale. Pentru a o observa, femeia trebuie să își ia temperatura în fiecare dimineață la sfârșitul perioadei, dacă este posibil în același timp și înainte de a pune piciorul pe pământ. De asemenea, este recomandabil să înregistrați temperatura observată pe un grafic în fiecare zi. În prima parte a ciclului (faza foliculară), temperatura evoluează în jurul unui nivel mediu, apoi în câteva zile crește cu 3 până la 5 zecimi de grad în sus și în cele din urmă se stabilizează la un nivel mai înalt, în platou (acesta este faza luteală).
Momentul ridicării indică faptul că are loc ovulația. Când temperatura s-a stabilizat în înălțime timp de trei zile, femeia este sigură că ovulația a trecut. Deoarece nu poate exista decât o singură ovulație pe ciclu, infertilitatea este sigură până la menstruație. (citiți Cum să vă curbați temperatura?)
Observați-vă, pentru ce ?